Dacă sunteți în căutarea unei rețetă ușoară, dar gustoasă de găină pentru aragazul lent, aceasta este o alegere excelentă. Pășunile de pui dezosate sunt economice și ușor de preparat și gătite în aragazul lent . Acest fel de mâncare este delicios pe orez fierte fierte sau orez în stil mexican și o salată.
Ce ai nevoie
- 1 până la 1 1/2 lire sferturi de pui dezosate
- 1 can (12 până la 15 uncii) porumb întregi, drenat
- 1 fasole neagră (15 uncii), drenată
- 1 cană (4 uncii) ardei chilici verde tăiată ușor
- 1 ceașcă
- bucată de salsa
- 1 lingură taco condimente
- 1/4 linguriță piper negru măcinat
Cum se face
- Îndepărtați excesul de grăsimi din coapsele de pui și puneți-le în aragazul lent.
- Adăugați porumbul, fasolea, ardeiul chili, salsa, condimente taco și piper. Se amestecă amestecul cu ingrediente.
- Acoperiti si gatiti pe LOW timp de 5 1/2 la 6 1/2 ore, sau pana cand carnea de pui este frageda.
Serveste 4.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 800 |
| Grăsime totală | 22 g |
| Grăsime saturată | 6 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 119 mg |
| Sodiu | 822 mg |
| Carbohidrați | 89 g |
| Fibre dietetice | 24 g |
| Proteină | 64 g |