Această tilapie coaptă este rapidă și ușor de preparat, iar fileurile ușoare și delicioase se coace în aproximativ 15 minute. Sosul de smantana aroma perfect filatele ușoare tilapia. Este cel mai bine cu marar proaspat si patrunjel, dar puteti inlocui o lingurita sau doua de marar uscat intr-o pensula.
Cartofii prăjiți sunt un fel de mâncare plăcută pentru a servi cu tilapia sau serviți peștele cu orez și o legume sau o salată laterală.
Permiteți aproximativ 4 până la 6 uncii de tilapie pe porție.
Ce ai nevoie
- 6 până la 8 fileuri tilapia (aproximativ 4 uncii fiecare)
- Sare și piper la gust
- 1/2 cana smântână
- 1/3 ceașcă de maioneză
- 2 linguri de ceapa (rosie, tocata)
- 1 marar de lingurita (proaspat, tocat)
- 2 lingurite patrunjel (tocat)
- 1 lingura de suc de lamaie (
- proaspăt )
Cum se face
Se încălzește cuptorul la 350.
Ungeți un vas de coacere de 13x9-inch sau o farfurie de copt suficient de mare pentru a menține tilapia într-un singur strat.
Aranjați fileurile de tilapia în vasul de copt; presarați cu sare și piper.
Într-un castron, combinați smântână, maioneză, ceapă, mărar, patrunjel și suc de lămâie; împrăștiați uniform amestecul peste fileurile de pește.
Coaceți timp de 12 până la 15 minute sau până când peștele se gătește și fulgi ușor cu o furculiță.
Sfaturi pentru experți
Pentru a minimiza mirosul de pește, înmuiați fileurile în lapte timp de 15 minute sau înmuiați-le într-un amestec de lapte și suc de lămâie - aproximativ 1 linguriță de suc de lămâie pe cană de lapte. Înghețarea peștelui cu puțin suc de lămâie sau suc de lămâie ar putea ajuta, de asemenea.
Dacă nu serviți imediat peștele, păstrați-l cald într-un cuptor preîncălzit de 200 F.
Comentarii ale cititorului
"Soțul meu mi-a spus că a fost, cu mâinile în jos, cea mai bună cutie de pește pe care am servit-o vreodată (și am servit zeci și zeci și zeci). Crispitatea cepei, aroma de mărar în cremă. Da, delicioasă la burtă. AB
"Am facut acest lucru urmand instructiunile spre un" t "si sa dovedit perfect! Sotul meu si cu siguranta vom face din nou acest lucru!" JK
"În general, uram peștele, dar acest lucru a fost uimitor. Ceapa roșie, smântâna și patrunjelul au fost un mare adaos pentru a face refectul rețetei". LD
"Am făcut această rețetă pentru familia mea, soțul, 2 copii (9 ani și 6 ani) i-au plăcut." Gusturile minunate și tilapia sunt un mare pește fără pești ". Johanna
S-ar putea sa-ti placa si