Această rețetă de căpșuni de ciocolată de ciocolată este răcoritoare și sănătoasă. Dacă aveți un mixer cu o caracteristică de concasor de gheață, puteți face acele smântânturi acolo. În caz contrar, poate doriți să utilizați un procesor de alimente, deoarece căpșunile congelate pot fi greu de zdrobit. Sau investiți într-un mixer Vita Mix (comparați prețurile.
Serviți aceste piureuri pentru micul dejun, o gustare sau un desert. Starbucks urmăriți: aceste gustări au gustul ca un Frappuccino!
Ce ai nevoie
- 2 cani de căpșuni feliate congelate
- 1/2 cană de lapte fără grăsimi
- 1/2 suc de ananas
- 1/2 cană de iaurt de vanilie fără grăsimi
- 1 lingura. semifabricate de ciocolată
- 1 lingura. pudră de cacao neîndulcită
Cum se face
- Puneți căpșunile congelate mai întâi în mixer sau procesor de alimente.
- Adăugați lapte și suc. Începutul cu ingrediente rămase.
- Puree până se netezeste, oprindu-se pentru a împinge fructul în jos în lamele blenderului, dacă este necesar.
Smoothie Rețete
Smoothies de fructe de afine
Cherry Vanilla Smoothies
Ciocolată cireșe Smoothies
Banana Smoothie
Unt de arahide Banana Smoothie
Fructe Smoothie Rețete
Morcovi tort Smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fructe Smoothies
Smoothies de dovleac
Orange Smoothies Cream
Smoothies de afine de lămâie
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 525 |
| Grăsime totală | 26 g |
| Grăsime saturată | 15 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Sodiu | 142 mg |
| Carbohidrați | 65 g |
| Fibre dietetice | 10 g |
| Proteină | 12 g |