Merele, cartofii dulci și sucul de mere fac din acest delicios cinci ingrediente crocpot cu tocană cu bucăți de porc umăr super ușor. Aceasta este o rețetă fabuloasă pentru cădere, deoarece folosește aromele sezonului.
Această rețetă este perfectă pentru a face într-o zi de toamnă rece atunci când vei fi acasă puttering în jurul casei, sau vor fi la locul de muncă sau școală și doriți să vină acasă la cina gata și de așteptare. Mirosul acestei tocane este atât de minunat; vă va încălzi casa.
Puteți folosi orice fel de mere care doriți în această rețetă simplă. Preferăm să folosim un măr tart, mai ales pentru că cartofii dulci și sucul de mere folosit în rețetă sunt deja dulci. Granny Smith sau Haralson sunt soiurile de mere alese în rețete ca aceasta.
Serviți această rețetă minunată cu o salată verde aruncată cu ciuperci tăiate și o salată de salată savuroasă, împreună cu o pâine de usturoi prăjită și un pahar de vin.
Ce ai nevoie
- 1 liră sterlină
- carne de porc dezosată , tăiată în cuburi de 1 "
- 3 cupe decojite, cartofi dulci cubați
- 2 mere, cored și tocate
- 1 ceapă, tocată
- 1 linguriță de frunze de cimbru uscat
- 1/4 linguriță de piper
- 1/2 linguriță de sare
- 3 cani de suc de mere
- 2 linguri de amidon de porumb
- 1/4 cana de apa
Cum se face
- Stropiți cartofii dulci, merele și ceapa într-un aragaz de 4 până la 5 cubi. Se presară ingredientele cu cimbru, sare și piper, apoi se topesc cu cuburile de carne de porc. Se toarnă sucul de mere peste tot; nu se amestecă.
- Acoperiti crocota si gatiti-l la joasa timp de 7 pana la 8 ore sau pana cand carnea si legumele sunt delicate.
- Apoi, într-un castron mic, combinați amidonul de porumb și apa; amestecați bine cu un fir de șlefuit până când amestecul este neted. Se amestecă pasta de amidon de porumb în tocană; acoperiți și gătiți la înălțime timp de 15 minute până când se îngroațește. Serviți imediat.
Calorii: 350
Grăsime: 8 grame
Sodiu: 176 mg
Vitamina A: 120% DV
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 587 |
| Grăsime totală | 17 g |
| Grăsime saturată | 6 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 108 mg |
| Sodiu | 187 mg |
| Carbohidrați | 76 g |
| Fibre dietetice | 8 g |
| Proteină | 33 g |