Crustless Chard și Bacon Quiche

Serviți acest quiche crustless pentru brunch sau mic dejun sau cu un sandwich sau salată pentru un prânz special. Nici o crustă nu face mai ușoară decât quiche-ul standard, plus este perfect pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ce ai nevoie

Cum se face

1. Ungeți o placă de mătase de 9 inchi sau o pulverizare cu un spray de copt cu nonstick. Se încălzește cuptorul la 350 °.

2. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline. Gatiti ceapa pana cand va betiti.

3. Adăugați șarpea tocată și continuați să gătiți, amestecând, până când grătarul este înghițit. Aruncați cu sare și piper și slănină zdrobită.

4. Se amestecă brânza și ouăle bătute.

5. Se toarnă în placa de pâine pregătită. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute, până când quiche-ul este ferm și ușor rumenit în jurul marginilor.

Mai multe Rețete Quiche

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 434
Grăsime totală 34 g
Grăsime saturată 18 g
Grasime nesaturata 10 g
Colesterol 206 mg
Sodiu 702 mg
Carbohidrați 6 g
Fibre dietetice 1 g
Proteină 26 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)