Marinat într-un amestec de concentrat de limonadă, sos de soia, ierburi și mirodenii, acest pui are o aromă dulce, de lămâie, care este fantastic. Acest pui este grozav pe sine sau perfect pentru salate și sandvișuri.
Ce ai nevoie
- 8 jumătăți de piept de pui
- 1 concentrat de limonadă înghețată (6 uncii / 180 ml)
- 1/4 cană / 60 ml
- sos de soia
- 2 lingurițe / 10 ml de marjoram uscat
- 1 linguriță / 5 ml sare
- 1/2 linguriță / 2,5 ml pulbere de usturoi
- 1/2 linguriță / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 linguriță / 2,5 ml de piper negru proaspăt măcinat
Cum se face
- Combinați concentratele de limonadă cu sos de soia, sare, praf de usturoi, marjoram, boia de ardei și piper negru în blender și amestecați până la netezime.
- Puneți carnea de pui într-o pungă de plastic mare sigilată.
- Se toarnă jumătate din amestecul de limonadă în punga de plastic.
- Întoarceți-vă la strat și lăsați să stea 30 de minute.
- Preîncălziți grătarul.
- Scoateți puiul din marinadă și puneți-l pe grătar fierbinte.
- Grătați carnea de pui timp de aproximativ 6 până la 7 minute pe latura de coacere cu marinada rezervată.
- Continuați să preparați puiul până la gust, aproximativ 12-15 minute sau până când ajunge la o temperatură internă de 165 grade F / 75 grade C și serviți.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 2406 |
| Grăsime totală | 140 g |
| Grăsime saturată | 39 g |
| Grasime nesaturata | 56 g |
| Colesterol | 837 mg |
| Sodiu | 2,318 mg |
| Carbohidrați | 5 g |
| Fibre dietetice | 0 g |
| Proteină | 264 g |