S-ar putea să nu vă gândiți la cafea sau ceai atunci când vine vorba să încercați să pierdeți o greutate, dar am câteva pietre pe aici, care ar putea să vă ajute. Ne pare rău, dar nu există nici un "ceai miraculos" care să vă poate distruge excesul de kilograme.
Planul tău de dietă
Dacă urmăriți unul dintre șold, noile diete și planurile de alimentație (cum ar fi dieta South Beach, Sugar Busters sau dieta tip sânge), este posibil să doriți să verificați dacă cafeaua și ceaiul sunt sau nu permise.
Pu-erh Ceai
Nu lăsa numele ciudat să te sperie. Ceaiul Pu-erh este destul de gustos și ar putea fi capabil să vă ajute pe drumul către o sănătate bună. Pu-erh este cunoscut pentru a ajuta la digerarea alimentelor grase, și poate chiar ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Urmăriți conținutul dvs. de grăsimi
Acum, nu există grăsime în cafea sau în ceai, astfel încât să puteți bea oricare din conținutul inimii. Dar poți să faci niște calorii grase și grăsimi dacă nu te uiți la ceea ce ai pus în ceașca ta. Dacă vă bucurați de o cremă de smântână, este posibil să fiți surprinși cât de multă grăsime adăugați.
Bea multa apa
Poate fi greu să bei toate paharele de apă pe care nutriționiștii spun că ar trebui să le facem, mai ales atunci când preferați să fiți niște înghețată pe niște înghețată. Filtrarea apei poate îmbunătăți într-adevăr gustul și chiar vă face mai bine pentru dvs. prin eliminarea clorului. Sticlele cu filtru portabile vă pot ajuta să aduceți cu dvs. apă filtrată.
Cafeina ca suprimator de apetit
Cofeina poate ajuta la atenuarea apetitului, cel putin usor.
Desigur, cofeina are și alte efecte secundare pe care trebuie să le țineți minte înainte de a începe să beți cafea pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Soția mea are adesea o ceașcă de cafea la mijlocul după-amiezii pentru a-i ajuta să-i înnebunească. Puținul impuls de energie vă poate ajuta să rămâneți activ și mai mult timp.
În general, o ceașcă frumoasă de ceai sau cafea vă poate ajuta să depășiți orice poftă de gustare.
Ceaiurile verzi sau pe bază de plante sunt o alegere excelentă din cauza beneficiilor suplimentare pentru sănătate.
Acest articol este doar pentru informare și nu ar trebui luat ca sfatul medicului. Asigurați-vă că consultați cu un medic înainte de a începe orice program de pierdere în greutate.