Prea multă simptome de cafeină

Ce este cofeina ?

Cofeina este un stimulant natural care se găsește în cafea , ceai , mate și ciocolată yerba (dar nu se găsește în cele mai multe ceaiuri din plante ). Cafeina este, de asemenea, izolată ca o substanță chimică în timpul procesului de cafea de cafea adăugat la cola cofeină (cum ar fi Coca-Cola, Pepsi și Mountain Dew) și anumite alimente.

Cât de multă cafeină este prea mult?

Cu moderatie, cofeina este de obicei un stimulant foarte sigur, care poate oferi beneficii cum ar fi vigilenta si dispozitie imbunatatita.

Cu toate acestea, consumul prea mare de cafeină poate provoca o serie de efecte secundare. Pentru majoritatea oamenilor, aproximativ 300 mg de cofeină pe zi este un nivel sănătos de consum de cafeină. Aceasta este aproximativ echivalentă cu trei cești de cafea. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că nivelurile de cofeină variază foarte mult în ceea ce privește cafeaua, ceaiul și alte substanțe care conțin cafeină. (De exemplu, nivelele de cafeină ale băuturilor de cafea Starbucks variază între 10 mg și 415 mg.)

Unii oameni sunt sensibili la consumul de cafeină sub nivelul "sigur" de 300 mg pe zi. Pentru mai multe informații, consultați "Sensibilitatea la cafeină", ​​de mai jos.

Cofeina Supradozaj Simptome la adulți

Cofeina supradozaj simptome variază de la o persoană la alta și variază de la moderat (spălat) la extreme (moarte), în funcție de individ și de nivelul de consum de cafeină. Cofeina supradozajului simptome includ:

• Bătaie accelerată a inimii
• Anxietate și alte probleme ale sistemului nervos
• Confuzie

• Moartea *
• Diaree
• Dificultăți de somn, insomnie, neliniște sau probleme cu trecerea și în afara conștiinței
• Ameţeală
• Febră
• Flushed fata
• Probleme gastrointestinale
• Halucinații și alte simptome ale sistemului nervos
• Dureri de cap
• Creșterea urinării
• Creșterea setei
• Bătăi neregulate ale inimii
• Iritabilitate
• jitteriness
• Tulburări musculare / spasme sau convulsii

• Greaţă
• Probleme respiratorii
• Vărsături

* Moartea prin cafeină este extrem de rară și este adesea intenționată. Ar fi nevoie de aproximativ 10.000 mg de cafeină (aproximativ 100 de cani de cafea preparată) pentru a ucide pe cineva care cântărește 150 de kilograme.

Cofeina Supradozaj Simptome la sugari

Nu se recomandă acordarea de cafeină copiilor. Cele mai multe simptome de cofeină pentru adulți sunt similare pentru sugari, dar, pentru că sugarii cântăresc mult mai puțin decât adulții, cantitatea de cafeină care le va provoca este mult mai mică. Simptomele suplimentare de supradozaj cu cafeină pentru sugari includ scăderea tensiunii arteriale și alternanța dintre mușchii foarte tensionați și foarte relaxați.

Coeficient de sensibilitate la cafeină

Persoanele cu probleme de sănătate sau de sensibilitate la cafeină pot să nu poată consuma în siguranță încă 200 până la 300 mg cofeină pe zi. Simptomele sensibilității la cafeină sunt similare cu simptomele supradozajului cu cafeină, dar pot începe la niveluri mult mai scăzute ale consumului de cafeină, cum ar fi nivelul relativ scăzut al cofeinei într-o bară de ciocolată.

Factorii care influențează sensibilitatea la cofeină includ:

• Vârsta (îmbătrânirea crește, de obicei, sensibilitatea la cafeină, deși copiii sunt, de asemenea, sensibili la cofeină, deoarece în general au greutăți mult mai mici decât adulții și nu au construit de obicei o toleranță la cafeină).

• Sexul biologic (femeile sunt uneori mai sensibile la cafeină decât bărbații.)
• Probleme de sănătate (anxietate, probleme cardiovasculare / cardiace sau probleme respiratorii pot crește sensibilitatea la sensibilitatea la cafeină și supradozaj).
• Consumul necorespunzător de cafeină (Consumul regulat de cafeină mărește toleranțele majorității oamenilor în ceea ce privește cofeina.)
• Medicamente (Cofeina poate interacționa cu medicamentele și suplimentele, inclusiv anumite antibiotice (în special Ciprofloxacin și Noroxin), Theophylline și echinacea. Reacțiile adverse potențiale includ amplificarea simptomelor asociate consumului exces de cafeină și efectelor prelungite ale cofeinei.)
• Greutate (greutatea redusă crește, de obicei, sensibilitatea la cofeină.)

Dacă aveți simptome de sensibilitate la cafeină, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și despre eventualele factori care vă pot crește sensibilitatea la cafeină pentru a determina nivelul sigur al consumului de cofeină.

Reducerea / tratarea simptomelor de la prea multă cafeină

Dacă aveți simptome de supradozaj cu cafeină gravă (cum ar fi palpitații cardiace în legătură cu probleme cardiovasculare preexistente), nu ezitați să contactați controlul otrăvurilor sau serviciile de urgență locale. Citiți mai multe despre ce să faceți pentru o supradoză cu cafeină pentru detalii.

Dacă întâmpinați simptome mai ușoare de cofeină (cum ar fi jitteriness sau agitație), discutați cu medicul dumneavoastră sau reduceți consumul de cofeină.

Dacă doriți să reduceți consumul de cofeină, puteți evita simptomele de abstinență din cofeină, reducându-le încet. Dacă cafeaua este varianta de cofeină, este recomandată reducerea cu jumătate a unei cani pe zi. Pentru mai multe informații despre tăierea cofeinei, citiți cum puteți reduce cantitatea de cofeină și consultați sfaturile de reducere a cofeinei din partea cititorilor.