Doriți să includeți mai multe salate verde sănătoase și nutritive în dieta dvs.? Iată câteva sfaturi pentru a face salata verde perfectă proaspătă. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți mult mai convenabil salatele verde proaspete și să vă ajute să ajungeți mai des la o salată:
- Păstrați câteva din cele mai preferate pansamente de salate preferate , cum ar fi cumpărate în magazin sau de casă. Ești mai probabil să faci o salată rapidă, dacă poți să o închiriezi cu un dressing de care te bucuri. A se vedea, de asemenea, o colecție de pansamente ușor de salate
- Tăiați câteva legume și păstrați-le în vase sau în recipientele etanșe la frigider. Când ai deja legume și sunteți gata să plecați, este ușor să le arunci într-o salată mixtă.
- Păstrați câteva suplimente conservate la salate pentru a adăuga textura neașteptată și aroma. Salatele nu sunt doar despre salată! Încercați măslinele negre, fasolea conservată (fasolea și fasolea sunt ambele mari în salate pentru un boos de proteine), inimi de palmier, inimă de anghinare, porumb conservat, roșii uscate la soare și multe altele.
- Vorbind despre salată, există atât de multe feluri de salată ! Adăugați mai mult de un fel la salata verde pentru ao păstra interesantă sau încercați să cumpărați o combinație pre-amestecată de verdeață, cum ar fi kale italia .
- Nu uitați de proteine! Adăugați o mână de nuci, semințe sau tofu prefabricat pentru proteine și pentru textura crocantă. Îmi place să adaug semințe de cânepă pentru proteine suplimentare și omega 3, sau să încercați aceste semințe aromate de dovleac
- Aveți resturi de boabe gătite? Adăugați-le chiar înăuntru, cu un pic de mâncare în plus.
Vorbind de resturi, puteți transforma aproape orice fel de resturi într-o salată . Ai orez rămas? Adăugați roma tocată și o salată de salată asiatică. Restul cartofilor sau legumelor fierte? Mare cu salata verde. Resturi de fasole sau burgeri de legume? Adăugați-le dreptate. Am rămas burritos sau enchiladas? Tăiați-le adăugați un pat mare de salată și aveți o salată taco.
Vezi si:
Rețete de salată verde