Când crește temperatura, majoritatea încep să ajungă la alimente mai ușoare și mai reci. În timp ce nu recomand pieile ca o soluție permanentă sau pe termen lung pentru înlocuirea mesei, ele pot fi absolut minunate, ca un răspuns ocazional la micul dejun și la combinațiile de pre și post antrenament. Smântuirile de fructe care urmează sunt toate vegane și nu conțin îndulcitori adăugați; multe contin ingrediente super nutritive extrem de nutritive. Acestea sunt concepute pentru a servi trupurile noastre, precum și gusturile noastre și gustul boboci bun!
Întotdeauna amintiți-vă să "mestecați" pielea pentru a activa enzimele digestive; altfel nu se asimilează bine și se pot transforma în calorii goale.
01 din 03
Pepene verde SmoothieGetty Images Piesa de pepene verde combină pepene verde, menta, ghimbir și var pentru un amestec incredibil de reconfortant; Watermelon Baller Smoothie este un cocktail anti-inflamator virgin hidratant de apă de nucă de cocos, rădăcină proaspătă de curcumă și pepene galben, cu un finisaj luminos de var proaspăt. Acestea sunt stele de rock și sunt fantastice pentru spălarea ficatului și a rinichilor, precum și hidratarea corpului. Dacă puteți găsi pepene verde neagră în formă de modă veche, utilizați-l și aruncați semințele; ele sunt bogate în minerale și conțin cantități mari de zinc și seleniu.
02 din 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Acest acai de banane cacao de nucă de cocos este o băutură bogată în nutrienți dense. Afinele sunt recunoscute ca fiind unele dintre cele mai puternice superfoods din regnul plantelor. Aceste comori mici sunt unul dintre putinele fructe originare din America de Nord. Ele sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva bolilor, sunt sănătoși pentru inimă și sunt considerați a fi alimente vitale în medicina anti-îmbătrânire. În plus, sunt delicioase! Asigurați-vă că investiți în fructe de pădure organice, deoarece acestea sunt deosebit de vulnerabile la absorbția pesticidelor chimice. Ca afine, acai berii sunt bogați în antioxidanți și fitonutrienți care susțin sănătatea. Puteți găsi pulpă acai în secțiunea de alimente congelate a magazinului dvs. local de hrană pentru sănătate.
03 din 03
Strawberry Nucă de cocos Super SmoothieAceastă cremă bogată și cremoasă, brânză integrală de alimente este împachetată cu substanțe nutritive și face un plus delicios la micul dejun sau o gustare când timpul este scurt. Căpșuni, mană de nucă de cocos (pastă de nucă de cocos amestecată, echivalentul de nucă de cocos din untul de nucă), proteine de orez și banane combină pentru a vă oferi un impuls supraîncărcat.