Nu-mi pasă ce ar putea face vremea în afara sau ce anotimp ar putea fi, nimeni și nu vreau să spun nimeni, dacă nu urăsc înghețată, va fi capabil să spună nu unui lapte de whisky sănătos! Dovleacul este grozav pentru toate anotimpurile, nu doar toamna. Bucurați-vă de această rețetă ușoară, cu doar câteva ingrediente simple pe care le puteți avea toți la gratar și la congelator sau în cămara dvs. fără zahăr bine aprovizionat.
De obicei cele mai multe retete de dovleac pe care s-ar putea să le vedeți în această perioadă a anului, implică coacerea. Si in timp ce prea imi place sa coaceti, uneori nu aveti timp si chiar doriti un tratament sanatos pe care sa va puteti bucura din moment ce este fara zahar. Odată ce faceți această cremă fără lapte și fără zahăr înghețată de vanilie restul este doar 2 ingrediente suplimentare. Acesta va lovi locul atunci când sunteți pofta de ceva și nu va face să vă mai multă durere. Acesta va fi satisfăcător și umplut, lasându-vă fericit și de conținut și nu căutați pentru următoarea gustare în dulap sau frigider.
Atunci când o dorință de zahăr lovește și vor, mai ales dacă sunteți doar câteva săptămâni în consumul de zahăr, trebuie să fiți pregătiți cu opțiuni mai sănătoase, astfel încât să nu renunți la ispite. Aflați cum puteți reduce aceste pofte de zahăr și fiecare zi va fi mai ușoară și mai ușoară pe măsură ce trece timpul. Băuturile gustative se vor schimba atunci când nu dați în mâncarea nesăbuită care ar putea fi în jurul vostru.
În ceea ce privește informațiile de nutriție de mai jos, puteți împărți această rețetă în 4 porții în loc de 2, oferindu-vă mai puțin, dar toate numerele de aici vor fi jumătate din ceea ce vedeți. Deci, dacă trebuie să vă reduceți carbohidrații, împărțiți-le în 4 porții și Carbs net va fi doar 4 grame. Dacă nu puteți găsi condimente plăcintă dovleac, pur și simplu utilizați 1/4 linguriță de nucșoară, scorțișoară, ghimbir și cuișoare.
Nutriție Info
- Porții: 2
- Calorii pe portie: 134
- Grăsime: 8,8 g
- Saturația grăsimii: 8,5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodiu: 320 mg
- Carbohidrați: 10,9 g
- Fibră: 2,8 g
- Zahăr: 2,6 g
- Proteină: 2,8 g
- Net Carbs: 8,1 g
Ce ai nevoie
- 2 cesti de casă
- fără înghețată fără lapte fără lapte fără zahăr
- 1/2 cană de piure de dovleac
- 1 lingurita de condiment de dovleac
- Opțional: 1/2 cană
- Pumpkin Whipped Cream (și niște jetoane de ciocolată fără zahăr!)
Cum se face
- Scoateți înghețata într-un amestecător cu restul ingredientelor.
- Se amestecă până se înmoaie.
- Gustați și decideți dacă aveți nevoie de alți îndulcitori.
- Bucurați-vă!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 2144 |
| Grăsime totală | 240 g |
| Grăsime saturată | 45 g |
| Grasime nesaturata | 92 g |
| Colesterol | 67 mg |
| Sodiu | 17 mg |
| Carbohidrați | 5 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 2 g |