Iarna, de la 21 decembrie la echinocțiul de primăvară din 21 martie
Iarna guvernează elementul de apă, sau Zhi. Acesta este sezonul latent, când toată forța vieții se adâncește adânc în sânul pământului. Este un moment gestational de a umple izvorul vietii, astfel incat atunci cand vine primavara , energia de adunare va izbucni cu o noua crestere.
Culoarea elementului de apă este negru, direcția este nordică, aroma este sărată, iar organele asociate sunt vezica urinară, suprarenalele și rinichii.
Există, de asemenea, o corelație puternică între elementul de apă și organele noastre reproductive. Zhi se conectează la prima și a doua chakră , precum și la planeta Mercur. Orele pentru vezica urinara sunt de la 3 la 5; rinichi este de la 5 la 7 pm
Conform teoriei celor 5 elemente , rinichii ne guvernează energia vitală a forței de viață. Zhi-ul, sau spiritul energiei rinichilor, se conectează la câmpul unificat al conștiinței și instinctul nostru de a perpetua viața și de a surprinde. Ne dă curajul să ne alăturăm cu ceea ce chinezii numesc Tao ("Calea" sau natura primordială a Universului) și înțelepciunea noastră înnăscută.
Rinichii noștri reglează metabolismul apei, organele sexuale și fertilitatea, oasele, dinții, părul și auzul. Cu alte cuvinte, energia rinichilor este incredibil de importantă pentru sănătatea noastră. Majoritatea americanilor au un dezechilibru în energia lor de rinichi din cauza dietei noastre și a stresului de viață. Excesele și dependențele de orice fel (sex, droguri, muncă, suprasolicitare în sport), stres constant, traume, naștere și sângerări menstruale grele pot duce la epuizarea rinichilor.
La un nivel emoțional, instabilitatea, teama și lipsa de a face față durerii noastre spirituale sunt toate simptome de deconectare de la înțelepciunea profundă a trupurilor noastre și de relația noastră cu viața însăși.
În timp ce problemele de rinichi se pot manifesta în orice moment al anului, iarnă este sezonul nostru pentru a avea grijă deosebită cu ei.
Meditația, odihna adecvată și exercițiile precum yoga blândă, qi gong sau tai ch'i sunt extrem de utile. Medicina tradițională chineză (TCM) oferă, de asemenea, protocoale remarcabile și extrem de eficiente pe bază de plante și acupunctură pentru tonifierea și întărirea esenței noastre de rinichi. Păstrarea spatelui nostru inferior caldă și bine acoperită în timpul iernii ajută la protejarea vitală a rinichiului Zhi.
De asemenea, putem mânca alimente care sporesc elementul de apă și ajută la vindecarea energiei noastre pentru rinichi. Sarea este cheia pentru echilibrul rinichiului, dar trebuie remarcat faptul că sarea de masă este destul de dăunătoare. Înlocuiți-l cu sare marină, care trebuie folosită în mod judicios. Următoarele alimente sunt benefice și sunt legate de rinichii noștri (și așa cum este adevărat cu toate lucrurile, ar trebui să fie consumați cu moderatie).
Cereale: orz, hrisca, orez negru
Legume: sfecla, brusture, sparanghel
Fasole și impulsuri: Adzuki, fasole neagră, linte negre
Legume de mare: arame, dulse, muschi irlandez, ardei, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Fructe: mure, zmeură, afine, struguri violet și negru, pepene verde, zmeură neagră, mure
Pește: pește albastru, caviar, scoici, stridii, scoici și midii
Nuci: castane, semințe de susan negru, nuci
Condimente și condimente: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, murături cu sare (ultimele două sunt și acru)
Preparate din China tonică: ciuperci Reishi (ganoderma), ciuperci Cordyceps, boabe Schizandra