Da, puteți pregăti un fel de fel de mâncare veche vegetariană și vegană, în cârpă! Doar coaja de squash, scoateți semințele și adăugați-o la crcokpot așa! Acest fel de farfurie nu poate fi mai simplu.
Ca și squashul de butterut? Derulați în jos pentru mai multe moduri de a pregăti o masă de squash butternut.
Ce ai nevoie
- 2 squash de butterut
- 1/4 cană de margarină
- 1/3 ceasca de zahar (maro)
- 1/2 linguriță de nucșoară
- 1/4 cana de stafide
Cum se face
- Coaceți squash și scoateți semințele. Puneți fructul în vasul de croit sau în aragazul lent, apoi adăugați ingredientele rămase pe partea superioară.
- Acoperiți și gătiți la joasă timp de 6 până la 7 ore.
Mai multe retete vegetariene de squash:
- Supă de squash de ghindă vegetariană
- Acorn squash cu umplutura de cornbread
- Fall quinoa-umplute squash
- Acorn squash cu fasole vegetariană coaptă
- Acorn squash cu umplutură vegetariană "cârnați"
- Oțelul-umplute squash
- Gratar cu brânză
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 187 |
| Grăsime totală | 7 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 94 mg |
| Carbohidrați | 33 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 1 g |