Lemon de bumbac de semințe de mac

Îmbunătățiți valoarea nutritivă a brioșilor înlocuind o parte din făină cu făină integrală de grâu și folosind un ulei neutru de degustare în loc de unt. În acest fel, adăugați o mică fibră și reduceți cantitatea de grăsimi saturate și colesterol din brioșe. Bucurați-vă de briosele de lamaie de mac de lamaie ca un mic dejun, sau bucurați-vă de unul cu ceai de după-amiază.

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 F
  2. Îndepărtați ingredientele uscate într-un castron mare.
  3. Într-un castron mediu se amestecă ou, iaurt, ulei, lamaie, suc de lamaie și coaja de lamaie.
  4. Faceți un bine în centrul ingredientelor uscate.
  5. Se amestecă în ingrediente umede până la umezeală.
  6. Se toarnă într-o tavă de brioșă de 12 cani, căptușită (sau o pulverizare cu pulverizator de gătit ).
  7. Coaceți timp de 15-18 minute.
Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 207
Grăsime totală 10 g
Grăsime saturată 2 g
Grasime nesaturata 5 g
Colesterol 78 mg
Sodiu 508 mg
Carbohidrați 25 g
Fibre dietetice 2 g
Proteină 5 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)