Sosul de soia adaugă un plus de aromă acestei rețete simple de crocpot prezentată de Arin Marcus. Simțiți-vă liber să îmbunătățiți rețeta de bază cu propria dvs. combinație preferată de condimente și condimente.
Deși nu sunt chinezi autentici, am inclus această rețetă deoarece este prezentată de un cititor și aceasta este o rețetă de bază bună. Încercați-l în acest spirit; în mod evident, dacă căutați ceva mai autentic, veți dori să o ignorați.
Ce ai nevoie
- 1 cană de sos de soia
- 1 cană de zahăr brun
- 1 cană de roșii / suc de legume sau sos de roșii diluat cu apă
- Sare, piper sau alte condimente, la gust
- 3 kilograme coapse de pui, copane, aripi sau o combinație mixtă
Cum se face
- Combinați sosul de soia , zahărul și sucul brun și orice condimente pe care le folosiți în partea inferioară a crocodului.
- Adăugați puiul.
- Gatiti-va la foc mic timp de 6-8 ore (supraincalzirea este dificila pentru aceasta reteta!). De asemenea, carnea de pui poate fi gătită la căldură mare pentru prima o jumătate de oră și apoi transformată la joasă (utilizați cea mai bună judecată). Puiul se face dacă carnea cade din os când este scos.
- Serviți puiul peste orez împreună cu legumele aburite pentru o masă completă.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 527 |
| Grăsime totală | 23 g |
| Grăsime saturată | 6 g |
| Grasime nesaturata | 9 g |
| Colesterol | 142 mg |
| Sodiu | 2050 mg |
| Carbohidrați | 30 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 48 g |