Ușor de pui de usturoi cremos

Serviți acest pui de usturoi cu degustare gustoasă, cu spaghete gătite, paste de păr din înger sau orez, împreună cu o salată rătăcită sau roșii proaspete felii. O mică cremă, lămâie și usturoi fac din acest fel de mâncare gustoasă și ușoară să facă orice zi din săptămână.

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Puneți jumătățile de piept de pui între foi de folie de plastic și ușor de pound la o grosime de aproximativ 1/4-inch. Dacă folosiți piept de pui subțire, treceți peste acest pas. Se presară ușor cu sare și piper; dragă în făină.
  2. Se încălzește uleiul și 2 linguri de unt într-o tigaie mare la căldură joasă; adăugați puiul și maro pentru aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte.
  3. Se adaugă ardeiul, sucul de lămâie, usturoiul, ceapa verde și bulionul de pui; aduceți la foc. Acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 15 minute sau până când puiul este gătit.
  1. Adăugați gustul și sarea și piperul.
  2. Serviți cu paste de păr îngerate la cald.
Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 605
Grăsime totală 39 g
Grăsime saturată 16 g
Grasime nesaturata 15 g
Colesterol 144 mg
Sodiu 712 mg
Carbohidrați 29 g
Fibre dietetice 3 g
Proteină 36 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)