Aceste pizza pizza vegană sunt masa noastră de mâncare atunci când doriți o pizza vegană ACUM și nu aveți răbdare pentru aluaturile de drojdie. Simțiți-vă liber să folosiți orice topping și sos doriți; ciupercile, ardeii verzi, spanacul, rosii de romi si chiar ananas au facut-o in pizza pita in trecut. (Vedeți lista noastră de sfaturi sugerate în partea de jos a rețetei pentru mai multe idei.)
Preferăm măruntaiele Mozza Daiya Cheese pentru brânză fără lapte, dar nu ezitați să căutați această listă de înlocuitori de brânză vegană pentru a găsi una disponibilă în zona dvs. (Și pentru a vedea favoritele noastre, consultați Top 5 brânzeturi fără lapte .)
Ce ai nevoie
- 4 pâine de pâine integrală de grâu de 6 inch
- 8-12 linguri. sos de pizza, cumpărat fie din magazin, fie de casă
- 1 cană de brânză fără lapte (a se vedea
- top 5 knds de brânză fără lapte pentru inspirație!)
- 2 cupe de broccoli florete tocate
- 1 ceasca de măsline negre tocate
- Garnitură: fulgi de ardei roșu și parmezan fără lapte
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 450 ° C. Pulverizați ușor o foaie de copt mare cu spray de gătit.
- Așezați pâinea de pită pe foaia de coacere pregătită. Răspândiți 2-3 linguri de sos de pizza pe fiecare dintre pâinea pita. Se presară o jumătate de ceasca de brânză mărunțită fără lapte pe fiecare dintre pâinea pita. Distribuiți uniform broccoli și măsline pe fiecare dintre pizza.
- Coaceți pizza timp de 8-12 minute sau până când brânza fără lapte se topește ușor și marginile pizzelor sunt clare. (Pentru pizza mai crocantă, lăsați-le mai mult timp, pentru pizza mai ușoară, scoateți-le între 8 și 10 minute.) Permiteți pizza să se răcească în tigaie timp de un minut, înainte de a fi tăiate în sferturi și servind. Serviți fierbinți cu fulgi de ardei roșii și cu parmezan fără lapte, dacă doriți.
Alte idei preferate de topping:
- Margherita pita pizza: rosii rom, busuioc proaspat, brânză mărunțită fără lapte, sos de pizza și usturoi prăjit.
- Pizza pizza "Thai" picante: Cuburi tofu, morcovi mărunțiți, ceapă roșie, germeni de fasole, cilantru proaspăt, brânză fără lapte și sos de arahide.
- Hawaiian pizza pizza: bacon de veggie, ananas, sos de pizza și brânză fără lapte.
- Pesto pizza pizza: Pesto Vegan , sos de pizza, brânză fără lapte, roșii, măsline și spanac.
- Gratar pizza pizza: sos de gratar (cumpărat de la magazin sau de casă), inimă de anghinare, ceapă roșie, ardei grași, ardei de banane, cilantru, roșii roma cubulete și brânză fără lapte
- Southwestern pizza pizza: salsa, roșii cubulete, brânză de cheddar fără lapte, fasole neagră, porumb și ceapă roșie. Acoperite cu smântână fără lapte (cum ar fi Tofutti), mai mult salsa și salată.
- Pizza "grecească": tofu fărâmit (feta machetă), roșii cubulete, ceapă roșie, cârnați vegetali , tzatziki fără lapte , patrunjel și ulei de usturoi.
Desigur, puteți opta mereu pentru pizza pita simplă; atâta timp cât aveți o cutie de sos de pizza, unele brânzeturi fără lapte și unele legume (sau veggie pepperoni), puteți face o gustare gustoasă sau o masă pentru copii!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 249 |
| Grăsime totală | 15 g |
| Grăsime saturată | 7 g |
| Grasime nesaturata | 6 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Sodiu | 754 mg |
| Carbohidrați | 20 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Proteină | 12 g |