7 Idei de mâncare delicioasă, bogate în proteine, pe care copiii le vor iubi
Creșterea copiilor vegetarieni, dar și luptătorii cu mâncare promițătoare? Nici o problema. Aceste rețete pentru cină vegetariană sunt concepute în special în funcție de mugurii gustați pentru copii. Multe sunt favorite de copii tradiționali, cum ar fi macaroane și brânză și pizza, în timp ce altele pot fi noi pentru ei (și pentru tine). Nu vă surprindeți dacă toate aceste rețete fac parte din repertoriul săptămânal obișnuit.
01 din 07
Macaroane și brânză Rețetă Getty Images / Maryellen Baker Nu este mult mai prietenos cu copilul decât macul și brânza. Și această versiune de casă este mult mai bună decât orice mac și brânză pe care le-ați putea obține dintr-o cutie (inclusiv chestii organice, cu totul natural). Făcut cu două tipuri de brânză, această rețetă este un câștigător atât cu copii cât și cu adulții.
Cojile umplute sunt mâncare de confort, iar această versiune nu dezamăgește. Serviți cu o salată verde și o pâine de usturoi. Această rețetă face, de asemenea, o masă teribilă cu congelator . Doar face-o într-o tava de folie de unică folosință. Se răcește complet, apoi se înfășoară bine în folie și folie de plastic. Puteți îngheța timp de până la trei luni. Înainte de servire, dezghețați complet în frigider, apoi încălziți-o într-un cuptor de 350 de grade timp de 30 de minute sau până când se încălzește.
03 din 07
Reteta mexicană de orez Riceul mexican. Stephanie Gallagher Puteți servi această orez ca o farfurie sau un curs principal. Fasolea neagră adaugă o cantitate mare de proteine. Și pentru că aceasta este o rețetă complet lipsită de sudoare (tocmai aruncați totul într-un cuptor din oțel turnat din oțel inoxidabil (comparați prețurile) și lăsați-l să se coace!
04 din 07
Ziti feliate cu spanac Ziti feliate cu spanac. Sam Stowell / Getty Images Chiar și copiii care pretind că nu le place spanacul cumva întotdeauna par să se bucure de această rețetă. Pastele din cereale integrale oferă acestui fel de mâncare un stimulent nutrițional.
Două tipuri de fasole, bogate în proteine și fibre, fac din aceasta o cină vegetariană sănătoasă și sănătoasă. Copiii iubesc ideea de a avea "plăcintă" pentru cină, iar această rețetă este de fapt destul de ușor pentru ei să facă singuri.
06 din 07
Butternut Squash Lasagna Rețetă William Reavell / Getty Images Gustul dulce, blând al sucului de butterut este umplutura perfectă pentru lasagna. Eu folosesc taitei lasagna preparate din cuptor pentru aceasta reteta pentru a face mai usoara. Nu este nevoie de fierbere!
07 din 07
Paste cu sos de roșii proaspete Paste cu sos de roșii proaspete. Stephanie Gallagher Ei spun că ceea ce crește împreună merge împreună. De aceea am inclus dovlecei și suc de galben în acest sos proaspăt de roșii. Dacă se întâmplă să ai ardei roșii verzi sau roșii, ei ar face o amendă suplimentară la acest sos. Serviți cu o grămadă de brânză parmezană proaspătă.