Aceste fajitas de pui sunt un snap pentru a pregăti și a găti, și fac un delicios prânz sau cină fel de mâncare.
Serviți fajitele cu topurile preferate. Îmi plac roșiile tăiate, ceapa roșie și smântâna. Guacamole, ceapa verde tăiată, salsa și ceapa tocată sunt, de asemenea, alegeri excelente.
Ce ai nevoie
- 2 linguri ulei de canola
- 3 jumătăți de piept de pui (dezosate, tăiate în benzi subțiri)
- 1 ceapă medie (tăiat în pene)
- 2 cuișori usturoi (tocat)
- 4 ardei chilici ușori (verde sau roșu, semințele îndepărtate, tăiate)
- 1 ardei roșu (însămânțat și tăiat în benzi)
- 1 ardei verde (însămânțat și tăiat în benzi)
- 1 dovlecel (tăiat, tăiat în benzi)
- 8
- făină tortilla (încălzită)
- 1/2 cana smântână
- O ptional:
- guacamole
- 6 - 8 ceapă verde (tăiată, tăiată)
Cum se face
- Încălziți uleiul într-o tigaie greu; gatiti fripturile de pui pe foc mare, amestecand si rotindu-le in mod constant, timp de 5 minute sau pana cand fierte. Scurgeți și serviți.
- Se adaugă ceapa, usturoiul și ardeii iute la uleiul din tigaie și se usucă la foc mare timp de 2 minute.
- Adăugați ardei și dovlecei; gătiți la foc mare timp de 4 minute sau până când legumele au început să aibă un aspect maro închis și maro în jurul marginilor.
- Întoarceți puiul în tigaie și încălziți până când fierbinte fierbinte.
- Serviți imediat, cu tortilla caldă, smântână, guacamol, ceapă verde tăiată și roșii tocate.
- Adăugați orez fierte fierte și fasole refried la aceste fajitas pentru o masă completă.
Legate de retete de pui
Piept de pui cu targoon și cremă
Piept de pui cu bacon și brânză
Pui și marinadă ușor de sud-vest
50 de rețete simple de pui
Top 20 rețete de piept de pui
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 3733 |
| Grăsime totală | 131 g |
| Grăsime saturată | 42 g |
| Grasime nesaturata | 41 g |
| Colesterol | 331 mg |
| Sodiu | 6,326 mg |
| Carbohidrați | 454 g |
| Fibre dietetice | 39 g |
| Proteină | 174 g |