Pentru un vegan, îmi place într-adevăr să mănânc spanacul. Probabil puțin prea mult. Dar, din nou, îmi place aproape orice fel de mâncare mai multă verdeață și îmi place să folosesc spanacul tocată congelat în aproape orice fel.
În această rețetă simplă și ușor de spanac vegan, aplicați un amestec de supă ambalate vegan, spanac congelat și o smântână non-lactată și amestecați totul împreună. Chiar nu ar putea fi mai ușor sau mai rezistent.
Odată ce ați pregătit bățul de spanac, vă recomand să lăsați-l să stea în frigider timp de cel puțin cincisprezece minute, apoi, scoateți-l afară, dați-i puțin agitație și apoi dați-i un gust. Îmi place uneori să adaug un pic de sare condimentată sau o pulbere de ceapă suplimentară sau o pulbere de usturoi sau chiar o atingere de piper de cayenne sau fulgi de ardei roșii. Și, dacă doriți să obțineți fantezie, sau serviți acest lucru pentru o petrecere, puteți servi, de asemenea, dip dvs. spanac într-un castron de pâine! Spălarea cu spanac vegan este o rețetă rapidă și ușoară de aperitive vegană și sunt, de asemenea, un fan al mini-chiftelor vegetariene ca un aperitiv distractiv și ușor (nu că nu este nimic în neregulă cu jetoanele obișnuite și cu guacul sau hummusul!).
Dacă nu sunteți sigur ce este un vegan, veți dori să verificați aici această definiție vegană simplă și dacă căutați mai multe rețete vegane, veți găsi o mulțime de rețete vegane aici.
Ce ai nevoie
- 1 pachet de 10 uncii congelat spanac tocat (dezghețat și drenat)
- 1 recipient non-lactate
- vegană smântână
- 1/2 ceașcă de maioneză vegană (Îmi place cel mai bun Vegenaise)
- 1 pachet supa de ceapa de ceapa
Cum se face
Mai întâi, dezghețați și îndepărtați complet spanacul (nimănui nu-i place să se scufunde spanacul apos!).
Apoi, într-un castron mare, combinați spanacul dezghețat și drenat, smântână vegană, maioneză vegană și supă de ceapă vegană amestecate într-un castron mare până când se amestecă temeinic și amestecul de supă de ceapă este complet încorporat (utilizați o spatulă din cauciuc și răsturnați părțile laterale ale bolului).
Permiteți aromelor să se marinareze și să se dezvolte pe deplin înainte de servire, așezând vasul în frigider timp de cel puțin cincisprezece minute și până la noapte.
Poate doriți să-i dați un amestec rapid și un gust înainte de a vă transfera într-un vas de servire, în cazul în care doriți să adăugați puțină sare sau sare de usturoi sau chiar o picătură de sos fierbinte, dacă doriți ca.
Serviți cu un sortiment de biscuiți, chipsuri pita sau legume proaspete feliite. Îmi place felii de castravete proaspete și crocante și jicama pentru o baie de spanac.
Bucurați-vă de băutura spanacului dvs. ușor de casă vegană!
A se vedea, de asemenea, mai multe aperitive vegetariene simple pentru a încerca
Aveti nevoie de mai multe idei de imbibare vegana? Iată câteva rețete simple pentru a naviga prin:
- 30 de secunde vegan chili "brânză" dip
- Rețetele mele preferate vegetarian și de fasole de fasole
- Rețetă de îmbrăcăminte vegană de cinci stele
- Degustarea fasolei de roșii și capră de brânză de capră
- Vegan tzatziki
- Vezi și: Rețete mai vegane de încercat
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 111 |
| Grăsime totală | 11 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 15 mg |
| Sodiu | 82 mg |
| Carbohidrați | 3 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 1 g |