Tofu este un espresso de multe bucate din Asia și vegetariene, este, de asemenea, cunoscut sub numele de caș de fasole pentru unii. Este fabricat din coace de lapte de soia, care sunt presate în blocuri. Tofu este bogat în proteine, care îl face atât de popular în gătitul vegetarian, este, de asemenea, un ingredient versatil. În comparație cu proteinele animale sa constatat că tofu este mai bun la scăderea colesterolului rău. Atâta timp cât nu aveți sensibilitate la soia, tofu poate fi un plus extraordinar pentru dieta dumneavoastră.
Tofu vine într-o varietate de texturi, de la puffed la firmă. Încercați unele dintre aceste rețete pentru a găsi textura și fermitatea care vă place cel mai bine.
Rețetele Tofu Folosind Mediu Normal Tofu sau Firme Tofu
- Rețetă Tofu cu spanac
- Tofu fript (poate folosi de asemenea tofu moale)
- Tofu și supă de legume de iarnă (se poate folosi și tofu moale)
- Tofu cu broccoli chinezesc Stir-fry
- Tofu cu prăjituri
- Mapo Tofu
- Tofu tofu cu ciuperci și sos de stridii
- Tofu italian
- Fried Mock Oyster (foloseste tofu ferm si 1 foaie de fasole)
- Pizza chineză
- Tofu Edamame Falafel cu Tofu Meyer Lemon Tahini - o reteta de fuziune distractiva
Rețetele tofu cu tofu silken sau moale
- Steamed Tofu cu pește (tofu moale)
- Pina Colada Tofu se agită
- Afine Smoothie Tofu
- Roșu, alb și albastru Tofu (făcut din tofu moale)
Rețete de tofu cu presat Tofu și tofu
- Spicy tofu Stir-fry - (presat tofu)
- Opt comorile vegetariene (tofu presate)
- Țara vegetariană (tofu)
Bean curd Sheets
- Bean curd Rolls cu alge marine
- Fried Mock Oyster (foloseste de asemenea si tofu ferma)
Aveți nevoie de ajutor pentru a începe? Aflați despre diferitele tipuri de tofu