01 din 10
Rețete vegane care durează 20 de minute sau mai puțin
bhofack2 / Getty Images Aveți doar câteva minute să vă petreceți gătitul, dar doriți să vă bucurați de o masă vegană? Vestea bună este că utilizarea tofu în loc de carne poate reduce timpul de gătit pentru multe feluri de mâncare. Puteți adăuga cartofi prăjiți în repertoriul de mese vegane rapide.
În timp ce înmuiere și gătit fasole uscată și orez de gătit poate manca ceas, puteți utiliza, de asemenea, comenzi rapide, cum ar fi fasole conservată și orez rămas pentru mâncăruri rapide. Iată rețete care durează 20 de minute sau mai puțin.
02 din 10
Mic dejun Vegan Vechi Burrito cu Tofu
Carin Krasner / Getty Images Mic dejun Vegan Burrito cu Rețetă Tofu
Vă puteți bucura de un burrito de mic dejun ambalat cu legume folosind tofu ca proteină. Este nevoie de doar 15 minute de la început până la sfârșit pentru a face acest fel de mâncare sănătos și gustos pentru a începe ziua corectă. Este fără ouă și fără lapte.
03 din 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Fotografia lui Kim Smith-Miller / Getty Images Este nevoie de doar 20 de minute pentru a biciui această gustare vegană care vă va satisface pofta în ziua jocului. Sosul cu aripă caldă include, de obicei, untul și sosul Worcestershire (care nu poate fi vegan). Această rețetă înlocuiește margarina vegană și nu utilizează sosul Worcestershire. Puteți să-l serviți cu sosul tău preferat cu vegan.
04 din 10
30-al doilea Vegan Chili "Brânză" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-al doilea Vegan Chili "brânză" Dip Rețetă
Vreți să serviți o baie vegană pentru oaspeți sau noapte de film? Dacă aveți două obiecte în cămară, puteți avea o baie aproape instantanee, care ar putea să dispară la fel de repede ca să o facă.
05 din 10
Orez salata din orez vegetal rece cu legume
barol16 / Getty Images Orez salata din orez vegetal rece cu legume
Dacă aveți orez rămas, sunteți la doar câteva minute distanță de a vă bucura de această salată de orez rece ambalată cu legume, inclusiv mazare de zăpadă, țelină, morcov, ardei grași și ceapă verde. Este un amestec excelent de texturi crocante și arome dulci.
06 din 10
Supa de fasole neagră vegană rapidă și simplă
Grace Clementine / Getty Images Rețetă rapidă și ușoară de supă de fasole neagră
Începeți cu fasole neagră și salsa conservate din cămară și veți avea o supă foarte bună pentru familia dvs. în mai puțin de 15 minute. O cutie de smantana vegană sau brânză vegană rasă îi va da un finisaj gustos.
07 din 10
Vegan indian Palak "Paneer" (Spanac și Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spanac și Tofu) Rețetă
În numai 20 de minute, vă puteți bucura de acest fel de mâncare vegană picantă. Folosește tofu în loc de brânză de indian paneer și vei avea nevoie de iaurt vegan pentru sosul cremos. Poți să faci cu pudră de curry, poți experimenta în loc să folosești condimente individuale indiene. Serviți-o cu orez sau cu pâine indiană, cum ar fi chapati sau roti.
08 din 10
Vegan tofu Se amestecă legumele cu sosul de arahide
allgord / Getty Images Vegan Tofu Stiri-prăjiți cu legume în Rețetă de sos de arahide
Tofu se amestecă cartofii prăjiți sunt rețete foarte rapide , iar acest lucru durează doar 20 minute de la început până la sfârșit. Jumătate din acest timp este petrecut în timpul de pregătire a tăierii legumelor și tofu. Poți chiar să fii înșelător prin faptul că le-ai tăiat în prealabil.
09 din 10
Vegan galben curry thailandez cu legume mixte
Yulia_Davidovici / Getty Images Vegan galben curry thailandez cu legume mixte Rețetă
Această rețetă merge împreună în 20 de minute dacă aveți cartofi și morcovi pre-gătite. Dacă nu, încercați trucul de a le tăia și de a le găti într-un abur în cuptorul cu microunde timp de 5 minute. Această rețetă utilizează un curry galben pe care l-ați pus împreună cu pudră de curry, sos de curcuma și chili
10 din 10
Stilul italian de vegan Orez și fasole
ALLEKO / Getty Images Stilul italian de vegan Orez și fasole Rețetă
Această rețetă durează mai puțin de 15 minute dacă folosiți orez instant sau orez rămas și fasole conservată.