Căutați modul perfect rapid și ușor de a găti fasole cannellini și orez sau alt fel de fasole albă și orez? Iată un mod simplu de inspirație italiană.
Folosind doar cinci ingrediente, puteți servi această orez vegetarian simplu și feluri de mâncare de fasole cu condimente italiene ca parte, sau adăugați câteva tofu sau seitan saut pentru a face o masă principală. Tot ce aveți nevoie de o coș de roșii, o cutie de fasole, o orez instant (sau puteți folosi orez rămas, dacă aveți ceva de manevrat pe care trebuie să-l folosiți), un pic de condimente italiene și un pic de sare și piper, și ți-ai luat o masă.
Bătește o salată verde laterală sau puneți o pâine de usturoi în cuptor pentru a face o cină vegetariană sănătosă cât se poate de rapidă și, desigur, orezul și fasolea sunt o bază a oricui încearcă să mănânce ieftin, indiferent dacă sunteți vegetarian , vegan sau nu!
Aceasta fasole albă și orez rețetă albă este vegetariană, vegană și fără gluten.
Reteteaza-te prin Fasolea Bush's®.
Căutați mai multe rețete de orez vegetarian? Puteți găsi mai multe rețete de orez vegetarian chiar aici pe TheSpruce, inclusiv salată din orez asiatic, orez legume prăjite , orez curry sau, probabil, câteva rețete vegetale risotto sau rețete vegetale spaniole de paie pe bază de orez pe care le urmați sau, bucurați-vă de un buget și căutați mai multe moduri de a face orez și fasole, iată 8 modalități complet ne-plictisitoare de a face orez și fasole, inclusiv orez brun cu ananas, orez negru cubanez și fasole, supă de orez și multe altele.
Ce ai nevoie
- 1 14,5 oz. se pot rosi cu ierburi italiene (nu se scurge)
- 1 14,5 oz. se pot fasole de fasole de nord sau fasole cannellini (sau orice fel de fasole albă), drenate și clătite
- 2/3 oală instant orez, nefierte
- 1/2 linguriță. condimente italienesti
- Sare de mare sau sos de kosher și piper negru măcinat proaspăt, la gust
Cum se face
- Așezați roșiile cubulete și sucul lor, fasolea din nordul nordului sau fasolea cannellini (drenată și clătită), orezul instant (sau puteți folosi și orezul pre-fiert) răzuit într-o cratiță medie și sezon ușor cu puțin condimente italiene și un pic de sare de mare sau kosher sare și piper negru proaspăt.
- Puneți cratița pe căldură medie și mare și lăsați să gătească timp de 3-4 minute, amestecând ocazional. Mâncarea se face odată ce orezul este gătit, iar fasolea și roșiile sunt gătite. Va mai exista un pic de umezeală, unele dintre ele se vor evapora, deoarece vasul se răcește ușor.
- Gustați și reglați condimentele la gust. Adăugați un pic mai mult sare de mare sau poate chiar sare condimentată, sau o puteți îndepărta cu drojdie nutrițională sau cu un alt înlocuitor de brânză parmezan vegan (sau pur și simplu serviți cu brânză Parmesan dacă dumneavoastră și familia dumneavoastră nu mâncați complet vegană). Bucurați-vă!
Ca aceasta reteta? Apoi, veți iubi 7 moduri interesante de a face orez și fasole .
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 485 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 93 mg |
| Carbohidrați | 93 g |
| Fibre dietetice | 21 g |
| Proteină | 25 g |