Ce ai nevoie
- 1 1/2 cupe felii împodobite
- 1/4 ceasca ceapa tocata
- 1/2 ardei verde, tocat
- 2 linguri ulei vegetal
- 1 cană (14,5 uncii) roșii cu suc sau 1 1/2 cești de piure de roșii
- 2 lingurițe de zahăr
- 1 făină de lingură amestecată cu 1 lingură de apă rece
- 1/2 linguriță de sare
- 1/4 linguriță de piper
Cum se face
- Gatiti-o in apa fiarta cu sare timp de 10 minute. Scurgere.
- Ceapa maro si piper verde in ulei de salata.
- Adăugați suc de roșii, gătiți încet 5 minute.
- Adăugați bomboane și ingrediente rămase.
- Gatiti la foc mic de 5 minute.
Serveste 4.
Mai mult Okra
Crispy Fried Okra
Chicken și Okra Gumbo
Okra cu porumb și roșii
Reteta Fried Recipe
Succotash Rețetă cu Okra
Okra cu reteta de creveti
Okra cu roșii Rețetă
Okra cu roșii roșii și ardei
Stir-Fried Rețetă Okra
Okra Rețetă Index
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 113 |
| Grăsime totală | 7 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 10 mg |
| Carbohidrați | 12 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 2 g |