Sfaturi pentru călătorie fără gluten în siguranță
Gluten-free de viață este provocator și fără gluten de călătorie este provocare pătrat! Regula normală pentru călătoria fără gluten în condiții de siguranță și sănătate este de a planifica înainte. Fie călătoriți pe jos, cu bicicleta, cu mașina, cu barca, cu trenul sau cu avionul, hraniți toată ziua cu alimente și resurse sănătoase fără gluten.
01 din 10
Sugestii pentru zborul fără gluten
Limitarea călătoriei aeriene este cea mai dificilă formă de deplasare fără gluten. Când călătoriți pe piața internă, este ușor să împachetați destule alimente fără gluten care să vă mențină hrană până când ajungeți la destinație, dar călătoriile internaționale necesită mai multă planificare.
Când faceți o rezervare internațională de călătorie, discutați cu un reprezentant al serviciului de relații cu clienții și solicitați mese fără gluten pentru toate călătoriile. În cazul în care compania aeriană nu oferă opțiuni de hrană fără gluten, va trebui să împachetați destule alimente fără hrană fără gluten pentru a rămâne hrană la destinație.
- Numere de contact fără număr de telefon aerian
02 din 10
Triumph Dining Gluten-Free Grocery și Restaurant ghiduri - Essentials de călătorieTriumph Dining publică Ghidul esențial de alimente fără gluten și ghidul esențial al restaurantului fără gluten - ambele ghiduri de referință sunt salvatori atunci când călătoriți. Aceste ghiduri sunt concepute pentru a fi utilizate în Statele Unite, astfel încât să nu conteze pe ele pentru a găsi tarif fără gluten în timp ce călătoresc la nivel internațional.
- Cumpara Triumph Dining Gluten-Free Shopping și ghiduri de restaurant
- Revizuirea ghidului esențial de alimentatie fără gluten Triumph Dining
03 din 10
AllergyEatsAllergyEats este o resursă on-line excelentă, concepută pentru a ajuta persoanele cu alergii sau intoleranțe la un singur sau mai multe alimente, să găsească restaurante "prietenoase cu alergenii". Vizitați site-ul web AllergyEats, introduceți informațiile despre locație sau utilizați căutarea pe hartă la îndemână și găsiți un restaurant unde puteți lua cina în siguranță.
Pe site-ul AllergyEats găsiți, de asemenea, aplicația lor gratuită pentru iPhone și Android. Frumos!
Vizitați AllergyEats
04 din 10
Sandwich - un aliment nutritiv fără gluten
Liposuctele fără gluten, umplute cu carne de vită, brânzeturi și legume sau unt de nuci cu gem sunt produse nutritive fără gluten, pline de nutrienți care susțin energia, pentru a vă deplasa într-o zi lungă de călătorie.
Evitați să transportați sandvișuri făcute cu umplutură de tip "salată", (salată de iepure). Acestea pot strica rapid fără refrigerare, punându-vă riscul infecției bacteriene cauzate de alimente.
Sfat: purtați sacoșe goale cu fermoar într-o mică pungă de prânz izolată. După ce ați trecut prin securitatea aeroportului, umpleți pungile cu gheață pentru a păstra sandwich-ul răcit și în siguranță pentru câteva ore.
Mâncăruri de mâncare și brânzeturi fără gluten
Hormel natural Alegerea fără gluten-Deli-stil Meats
05 din 10
Magazine de comoditate, automate și fast-food - Ce este fără gluten?
Magazinele de comoditate vând fructe proaspete, de obicei banane, mere, nuci, fructe uscate și bețișoare. Citiți cu atenție etichetele la magazinele convenționale și puteți găsi unele opțiuni sănătoase fără gluten.
Automatele sunt riscante deoarece nu puteți citi etichetele! Unele mărci de chipsuri de cartofi, chipsuri de porumb și bomboane sunt fără gluten, dar dacă nu sunteți 100% sigur despre un produs - nu-l cumpărați!
Burger King și Hardee's au opțiuni noi de meniu pentru alimente sensibile la gluten. Sfat: Imprimați o copie a listelor BK / Hardee și duceți-vă cu dvs. Arătați persoanei care face comanda lista pentru a vă asigura că înțeleg noile opțiuni de meniu sensibile la gluten!
Burger King Gluten Sensitive Food List
06 din 10
Gustări gratuite și condimente din gustMinimus.com este un site care vinde pachete de mărimi de călătorie pentru prajituri de salate fără gluten, sos de soia, sirop de clatite, amestecuri de unt de nuci, hummus, biscuiți, muesli, sirop de ciocolată, ceaiuri și baruri de fructe. Frumos!
Mai multe gustări de energie lipsite de gluten ușor de ambalat includ delicioasele "Bumble Bars" și "Lara Bars". Păstrați o varietate de mâncăruri prietenoase pentru călătorii în rucsac, geantă sau servietă și veți avea întotdeauna un dispozitiv de înălțare a energiei fără gluten.
- Gustări alimentare și condimente fără gluten
- Bumble Bars
- Rețete de bară de energie fără gluten din casă
07 din 10
Eco-Planet fără gluten fără cereale integrale cereale integrale cu cereale fierbinți
Delicios. Hrănitor. Și organic! Eco-Planet Cerealele integrate fără grăsimi organice integrale din cereale integrale sunt cea mai rapidă și mai ușoară cereale pentru micul dejun fără gluten și alimente de călătorie.
Puneți pachete la îndemână din acest cereale satisfăcătoare în rucsacuri, cutii de prânz, geantă, serviete, valize și mașină și veți avea întotdeauna o masă sau o gustare fără gluten sănătoasă, atunci când vor apare chinuri de foame! Adăugați o jumătate de cești de apă fierbinte și cuptor cu microunde sau așteptați 2 minute și obțineți un mic dejun nutritiv, susținut fără gluten sau o gustare sănătoasă.
08 din 10
Hummus - o alimente bogată în proteine și fibre fără glutenFaceți un lot mare de humus fără gluten de casă, adăugați o pungă mică de chipsuri de tortilla fără gluten și aveți o hrana nutritivă bogată în proteine și fibre de mâncare.
09 din 10
Sturdy Homme Travel Cookies și BiscottiCookie-urile de calitate și biscottii sunt mari stimulente pentru energia călătoriilor. Acestea sunt ușor de făcut înainte de timp și înghețați dacă doriți, pentru grab-and-go fără gluten de călătorie gustări în zilele de călătorie hectic.
10 din 10
De ce nu ar trebui sa "cheat" pe dieta ta fara gluten
Persoanele cu boală celiacă, dermatita herpetiformă (intoleranța la gluten care cauzează leziuni cutanate asemănătoare blisterelor) și sensibilitatea la gluten non-celiacă pot sau nu să aibă efecte secundare aproape imediate datorită expunerii la gluten. O durere de stomac, diaree, balonare și leziuni ale pielii pot ruina o excursie!
Cel mai prost dintre toate, "înșelăciunea" regulată vă pune la un risc mai mare de afectare cronică a microvililor care tratează intestinul subțire, deficiențe nutriționale, malnutriție, osteoporoză și cancer.
Planificați-vă înainte, evitați chinurile de foame și călătoriți bine hrănite și fără gluten!
- Boală celiacă în profunzime de la Institutul Național de Sănătate