6 Supe cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii

În general, supa ar trebui să fie o modalitate minunată de a vă îmbunătăți nutriția, dar multe supe sunt bogate în grăsimi și calorii și foarte bogate în sodiu. Ați văzut supele de prăjit, gălbenușuri groase și cremoase, supe de pui și găluște, biscuiți inimii și așa mai departe. Toate delicioase și foarte îngrășate. În timp ce există câteva bune alternative la magazinul de produse alimentare care au atât conținut scăzut de grăsimi, cât și sodiu scăzut, poți să faci acasă perfect sufletesc, sănătos și sănătos, fără toți aditivii din soiul cumpărat de magazin. Iată câteva supe delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, pentru a începe.

• 01 din 06

  Suc de morcovi și dovlecei

  Aceasta este o supă groasă și consistentă , care conține morcovi, ceapă și dovlecei condimentate cu pudră de curry. Dacă nu vă place curry, ați putea încerca variații cu alte condimente, inclusiv cilantro și chimen pentru un zest de sud-vest. Este o modalitate minunată de a folosi o mulțime de dovlecei dacă le creșteți sau aveți prieteni care sunt mai mult decât bucuroși să le împărtășească cu dvs.

• 02 din 06

  Supă de broccoli

  Această supă de broccoli cu conținut scăzut de grăsimi face un prânz delicios și satisfăcător, chiar și pentru cei care insistă că urăsc broccoli. Secretul acestui și al altor supe scumpe cu conținut scăzut de grăsimi este de a folosi cartofi și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, apoi presați supa într-un blender. Aceasta este o supă de familie preferată.

• 03 din 06

  Supa de conopida

  Ce conopidă nu are culoare, se face în nutrienți. Un membru al aceleiași familii ca broccoli, varză și șobolan, conopidă face o bază minunată pentru o supă. Aceasta este o familie favorită veche , chiar și printre cei care nu ar mânca în mod normal conopidă. Această versiune vegană are ca rezultat o supă cremoasă fără cremă. Este aromat cu mărar, dar puteți experimenta și alte plante și condimente, cum ar fi o nucșoară de nucșoară.

• 04 din 06

  Tomato Basil Supa

  Supa de busuioc de tomate este de fapt o supă pentru toate anotimpurile, dar culoarea ei roșie aprinsă o face perfectă pentru un prânz de Ziua Îndrăgostiților, nu crezi? Bucurați-vă de această supă delicioasă, rapidă și ușoară, cu puțină grăsime, cu o pâine de cereale integrale și o salată laterală în care se toarnă pansamentul preferat cu conținut scăzut de grăsimi.

• 05 din 06

  Supa de spanac proaspata

  Această supă strălucitoare verde este degustare proaspătă și minunat hrănitoare. Culoarea este menținută prin adăugarea unei jumătăți de spanac proaspăt chiar înainte de amestecare. Este foarte scăzută în calorii pe porție, astfel încât să vă puteți bucura de o pâine prăjită cu cereale integrale. Dacă înlocuiți bulionul de legume cu bulion de pui, este și vegetarian.

• 06 din 06

  Cremă de grăsimi scăzută de supă de pui

  Cremele pe bază de supă au, de obicei, prea mult grăsimi, sodiu, calorii și conservanți. Dar dacă vă creați propria dvs., puteți să vă asigurați toate aromele satisfăcătoare de suflet, eliminând în același timp elementele care vă pot distruge dieta. Începe cu jumătate și jumătate fără grăsimi și lapte fără grăsimi, mai degrabă decât cremă groasă. Legumele și ierburile transformă această supă în plăcintă de pui fără coajă. Este, de asemenea, o șansă de a utiliza până stânga orice legume care au petrecut prea mult timp în sertarul de legume.