Ce meniu brut de vacanță pentru mâncare - Ziua Recunostintei, Crăciunul sau orice altă ocazie - ar fi completă fără cartofi piure? Bunătatea cremoasă a parsnipului se amestecă bine cu conopida pentru a vă aduce o predare vegană brută a celei mai iubite rețete clasice de vacanță vreodată. Serviți cartofii piureți vegani vechi cu sosuri de ciuperci crude de hrănire și Salată Quinoa Sprouted . Nu uitați plăcinta de dovleac brut !
Ce ai nevoie
- 1 1/2 cupe conopidă (tocat)
- 1 1/2 cupe de păstrăv (tocat)
- 1/4 cană
- ulei de măsline presat la rece
- 3 linguri
- nutriție drojdie
- 1 lingurita de sare de mare
- 1/2 linguriță piper negru (sau la gust)
- 1/2 linguriță
- nama shoyu (sau la gust)
Cum se face
- Puneți toate ingredientele într-un procesor de bucătărie echipat cu lama S și procesați-l timp de 30 de secunde sau până ajungeți la consistența cu care sunteți mulțumit.
- Serviti imediat sau lasati la o parte la temperatura camerei. Dacă este refrigerat, puteți să vă încălzi ușor paharul și păstăii într-o tigaie la căldură scăzută înainte de servire.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 123 |
| Grăsime totală | 10 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 7 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 39 mg |
| Carbohidrați | 8 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 1 g |