Cele mai bune feluri de mâncare pentru copii

01 din 16

Conopidă de două ori Rețetă cartofi de pâine

Una dintre strategiile mele standard pentru introducerea copiilor în legume este combinarea legumelor cu alți copii care deja le plac. Aceste cartofi de copt conopida de două ori au coaja de cartofi obișnuite de două ori, cu adăugarea de conopidă aburită. Usturoiul și baconul adaugă un strat suplimentar de aromă acestei rețete populare de legume pentru copii.

02 din 16

Broccoli prăjite cu sos de soia și alune

Unul dintre legumele pe care copiii le spun că le place cel mai bine este broccoli. Dar dacă copiii dvs. sunt fani ai broccoli sau nu, ei vor dori acest fel de mâncare de legume. Broccoli proaspeți sunt prăjite în ulei de măsline și sos de soia până când sunt caramelizate, apoi aruncate cu arahide. Sarerea sosului de soia și arahidei aduce într-adevăr o aromă plăcută în acest broccoli.

03 din 16

Fried Reteta de Varza de Bruxelles

Probabil că nu vă așteptați să găsiți o rețetă de varză de Bruxelles pe o listă de legume pentru copii, dar această rețetă prajită de Bruxelles este una dintre legumele preferate pentru copiii mei. Odată ce o încerci, vei ști de ce. Sunt crocante și aurii și da, de fapt sunt destul de sănătoase.

04 din 16

Cartofi de cartofi cu legume

La fel ca cele mai multe crochete, aceste crochete de cartofi sunt prăjite, ceea ce face ca unul din acei legume copii să fie în mod automat. Dar aceste crochete sunt, de asemenea, făcute cu mazare și morcov piure , ceea ce adaugă o bucată de hrană drăguță cu acest vas de legume.

05 din 16

Aceasta este una dintre cele mai preferate feluri de mâncare ale copiilor mei. Kale este încărcată cu vitamine, minerale, proteine ​​și fibre și se ridică bine la prăjire. Trucul cu această rețetă de legume este să o verificați frecvent în timp ce prăjiți. Nu vrei ca șuncă să fie prea rumenită, doar crocantă. O aruncare rapida cu sare de mare adauga o aroma incredibila acestei retete de legume prietenoase pentru copii.

06 din 16

Acest vas de legume va încălzi copiii din afară. Ca o cratiță de cartofi pudră , făcută numai cu suc de butterut , această rețetă vegetală este încărcată cu vitamine, calciu și proteine. Copiii nu vor ști nici măcar că este bine pentru ei.

07 din 16

Prăjirea scoate la iveală dulceața naturală a legumelor, făcându-le mai plăcute pentru gusturile copiilor. În cazul în care copiii dvs. sunt deosebit de averse la fasole verde, mergeți mai greu pe ulei pentru această rețetă. Fasolea va absorbi o parte din ulei în timpul fripturii și când îi arunci cu sare de mare, vor gusta aproape ca cartofii verzi (bine, dacă ai o bună imaginație).

08 din 16

Cartofi dulci de cartofi rețetă de castravete

De ce să așteptați până când Ziua Recunoștinței va servi acest vas de legume prietenos cu copilul? Copiii iubesc această caserolă de cartofi dulci , și chiar dacă are multă zahăr și unt, are cartofi dulci, încărcați cu vitamina A, vitamina C, fier, calciu și fibră.

09 din 16

Salata Broccoli cu Bacon

Cine a spus baconul face ca totul sa guste mai bine a stiut un lucru sau doi despre palatul uman. Această salată de broccoli este deosebit de atrăgătoare pentru copii, deoarece broccoli este crudă și crocantă, este aruncată cu struguri și șuncă suculentă, apoi se îmbăiește într-un pansament dulce și cremos. De multe ori fac acest fel de mâncare de legume pentru petreceri și nu există niciodată niște rămășițe!

10 din 16

O paletă ușoară de fructe de pâine Panko și brânză de parmezan adaugă textura și gustul perfect acestei rețete de dovlecei, pentru a face acest lucru o legumă topită în gură pentru copii.

11 din 16

Broccoli Reteta de cartofi de piure

Ca și cartofii de copt de cartofi de două ori copți, acest fel de mâncare de legume combină o legumă cu ceva ce deja îi place copiilor - cartofi piure. Simțiți-vă liber să adăugați mai mult sau mai puțin unt și sare pentru a vă adapta gustului.

12 din 16

Salată de morcovi cu mere

Simplu este adesea cea mai bună atunci când vine vorba de legume pentru copii. Această salată de morcov este practic doar morcovi tăiați și merele aruncate într-un pansament cremos de iaurt. Este proaspăt și aromă și combină două mâncăruri care îi plac majoritatea copiilor.

13 din 16

Unele legume sunt în mod natural amare, iar mugurii de gust pentru copii nu pot accepta alimente amare. O modalitate de a face față este prin adăugarea de zahăr pentru a face legume mai dulci pentru copii. Această salată de spanac de căpșuni acoperă aroma uneori amară de spanac cu căpșuni dulci, pecane glazurate și un dressing dulce și cremoasă. Rezultatul este o salată gustoasă atât pentru copii cât și pentru adulți.

14 din 16

Fasole verde cu nuc și unt roșu

Untul devine minunat de nuci și dulce atunci când maro, și asta face ca această rețetă de legume atât de atrăgătoare pentru copii. În cazul în care copiii dvs. nu le plac nucile, utilizați în schimb pecan sau arahide.

15 din 16

Rețete de cartofi dulci crocante

Cartofii dulci sunt împachetați cu vitamine, fibre și minerale. Sunt una dintre cele mai sănătoase legume din jur. Aceste cartofi dulci de cartofi sunt crocabili pe exterior și moi în interior. Copiii vor iubi această legume!

16 din 16

Cauliflower au Gratin Rețetă

Mulți părinți merg prin regula "acoperiți-le cu brânză" în pregătirea legumelor pentru copii. Nu mă pot gândi la o idee mai bună și această gratină de conopidă este un exemplu perfect de a lua o legume relativ blandă și de ao transforma într-o senzație de hrană cremoasă și brună.