Pun pariu că noua dvs. dietă vegetariană vegană pare puțin mai dificilă odată ce lunile reci de iarnă au intrat. Viața este bună în vară, când niște piureuri verzi și salate crude se ridică din pământ în mare abundență. Dar cum te descurci în toate acele luni frigid când pălăriile și eșarfele domină dulapul tău și pământul rece nu strânge asemenea produse drăgălașe de adăpare a gurii. Uite câteva sfaturi de pe raza de acțiune a planetei, locuiesc și, de fapt, vin să aflăm că trupurile lor se adaptează destul de bine la climatul exterior.
Mâncarea o mulțime de alimente vegane brute va menține, de asemenea, sistemul imunitar înfloritoare în timpul sezonului rece și al gripei atunci când prietenii și familia sunt sniffling zilele departe.
Mănâncă mâncare caldă, mâncare rece
Majoritatea dintre noi echivalează alimentele brute cu alimentele reci, refrigerate, chiar și refrigerate. Dar în timpul iernii, în special, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Consumul de alimente la temperatura camerei, sau chiar încălzirea acesteia până când este caldă la atingere, reprezintă modalități excelente de a vă menține sanatatea în sezonul rece. Cei mai mulți oameni permit hrană să se răcească până la acest punct înainte de a mânca oricum. Veți găsi că mâncarea este plăcută și caldă la 115 ° F.
Vezi deasemenea: 8 rețete simple de supă de alimente crude cu fotografii
Mănâncă alimente și mirodenii de încălzire
Cayenne piper, ghimbir, usturoi și piper negru sunt toate exemple de ingrediente care vă pot încălzi din interior. Utilizați-le în băuturi, precum și mese și păstrați-vă focul intern stompat. Băuturile calde reprezintă o modalitate foarte bună de a satisface o dorință dulce, precum și de a da corpului niște condimente.
Vezi de asemenea: Supa de cocos thailandeza cu cayenne
Totul despre carbohidrați
Mai degraba decat un pic de grasime si proteine suplimentare, atat cat ne place sa ne indulgem in astfel de lucruri, ceea ce organismul are nevoie de mai mult pentru a combate frigul este carbohidratii. Metabolismul tau creste in vreme rece, ceea ce te face sa pierzi acel padding valoros.
Deci, dacă vă întrebați de ce salata dvs. nu are același apel ca acum câțiva săptămâni, este că legumele au foarte puține calorii și carbohidrați. Încercați să adăugați fructe în dieta dvs., precum și în salată. Veți fi uimiți de cât de puțină energie vă poate încălzi. Contrar concepției greșite a populației, proteina nu vă dă energie, cel puțin fără un antrenament intern, iar grăsimea nu este mult mai eficientă, carbohidrații care vă hrănesc.
Gustări și tratamente deshidratate
Ca de obicei, sistemul de dehidratare vine la îndemână pentru a menține oamenii savuroși pe o dietă alimentară brută. Biscuiti de in , granola cruda, biscuiti, chipsuri de legume si prajituri crude sunt toate perfecta oricand alimente care pastreaza stomacul fericit si mintea este multumita.
Vezi de asemenea: Rețete de deshidratare și idei
Stil de viață Recomandări
După cum știu deja multe restaurante, încălzirea plăcilor, a canițelor și a bolurilor este o atingere foarte plăcută și vă menține cald mai mult. Luând băi calde este un alt sfat bun pentru menținerea cald. Evident, purtând straturi calde și șosete bune, chiar și în jurul casei, vă va menține cald și toast. Pe măsură ce trece timpul pe o dietă vegetariană veche , cu corpul consumând mai puțină energie pentru a încălzi sau răci mâncarea pe care o puneți în ea, vă puteți descoperi mai bine să vă adaptați atunci când temperatura exterioară scade.