Realizați micul dejun Rețete

Oricând din an, micul dejun poate fi una dintre cele mai provocatoare mese ale zilei. Este greu să te gândești la rețete delicioase, hrănitoare și umplând micul dejun pentru dimineața ocupată atunci când trebuie să te pregătești pentru tine și pentru copii. Reþineþi micul dejun înainte de a rezolva problema!

Scăderea timpului pe dimineața școlii ocupată este incontestabilă. Soluția? Asigurați-vă micul dejun cu o seară înainte, când sunteți deja în jurul valorii de bucătărie.

Apoi păstrați-l în frigider și gătiți-l dimineața în timp ce vă pregătiți să mergeți. Sau lăsați-vă micul dejun să se gătească toată noaptea în crocot.

Apoi, așezați-vă la o masă excelentă și relaxată și veți fi pregătiți pentru această zi. Puteți să faceți niște feluri de mâncare delicioase înainte și să le înghețați; apoi doar cuptorul cu microunde în câteva minute dimineața. Și, în sfârșit, pâinea rapidă este o mâncare grozavă pe care toată lumea o iubește.

Cele mai bune sfaturi pentru micul dejun

• Fii creativ
  Micul dejun nu trebuie să fie ouă și pâine prăjită. Gândește-te să mănânci ceea ce te cheamă dimineața. Un simplu paste, pui și salată de fructe ar fi un mic dejun excelent. Încercați un sandwich sau chipsuri de tortilla coapte cu unele salsa de fructe. Chiar și pizza răcoroasă răcoroasă este bine dacă asta îți place să mănânci!
• Utilizați Crockpot-ul
  Îmi place ideea de a asambla micul dejun în crocpot noaptea trecută, lăsându-l să gătească în timp ce dormi, apoi trezindu-te la aroma delicioasă a unei mese finite. Este aproape la fel de bun ca un bucătar personal! (Știați că cuvântul Crockpot este marca înregistrată a Corporației Rival?)

• Obțineți copiii implicați
  Copiii au mai multe șanse să mănânce alimente pe care le-au ales sau pregătit. Ar putea ajuta să le oferiți o gamă de alimente pe care le-ați ales, mai degrabă decât să le permiteți să înceapă de la zero!
• Mai multe fructe și legume
  Se amestecă puțină apă în fulgi de ovăz fiert. Faceți brioșele de tărâțe cu morcovul mărunțit. Adăugați o ceașcă de fructe uscate sau legume mărunțite într-un amestec rapid de pâine. Iar copiii iubesc dipsurile simple cu aromă de iaurt, servite cu fructe și legume proaspete.

• Masina de paine
  Utilizați funcția temporizatorului pe mașina de paine și treziți-vă la aroma irezistibilă de coacere a pâinii proaspete. Consultați Bazele mașinii de pâine pentru sugestii, sfaturi și rețete.
• Încercați alimentele etnice
  Tortillas, frittatas, porridge și alte alimente pentru micul dejun din întreaga lume vor ajuta la stimularea interesului și vă vor învăța puțin copiii despre țara în care au provenit produsele alimentare.
• Planifica
  Gândiți-vă la întreaga săptămână când plănuiți liste de cumpărături. Un lot de tocătoare de brioșă de tărâțe se va păstra pentru o săptămână întreagă, bine acoperit în frigider și puteți avea brioșe fierbinți în doar câteva minute. Resturile de masă pot fi transformate în alimente pentru micul dejun - un piept de pui gătit suplimentar poate fi folosit într-o omletă sau făcut într-un sandwich cu pâine rapidă. Resturile de crotoni, pastele gătite sau pâinea prăjită pot fi folosite în frittatas și omlete.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Numele în sine înseamnă că rupeți un post peste noapte și că trebuie să refaceți magazinele de energie ale corpului. Această masă ar trebui să furnizeze aproximativ un sfert din necesarul zilnic de hrană zilnică, astfel încât să puteți avea performanțe maxime la școală și la locul de muncă. Fără un mic dejun bun, puteți deveni somnoros în dimineața târziu, pierdeți energie și chiar pierdeți capacitatea de a efectua sarcini mentale.

Oamenii care mănâncă micul dejun au mai multe șanse să mănânce bine la prânz și să consume o dietă mai echilibrată în general.

Du-te la pagina următoare pentru a obține retete fabuloase de economisire a timpului!

Aceste rețete și idei ușor de mic dejun vă vor ajuta să vă începeți ziua într-un mod delicios și sănătos. Respectați cu atenție instrucțiunile de preparare, depozitare și gătire. Refrigerați conform instrucțiunilor și asigurați-vă că acoperiți și răciți imediat resturile imediat.

Asigurați-a lungul Crockpot Mic dejun Rețete

Aragazul dvs. lent poate fi cel mai bun prieten al dvs. în dimineața ocupat. Asigurați-vă aceste mese delicioase cu o noapte înainte, porniți crocpotul, apoi treziți-vă la un mic dejun cald, cald și cald care este gata și vă așteaptă, cum ar fi Crockpot Cobbler și Crockpot Apple Oatmeal .

Mic dejun Rețete Congelator

Nu este nimic mai minunat decât să vă treziți foame și știind că aveți o mulțime de delicioase delicii de mic dejun stocate în congelator. Doar un pic de dezgheț și de încălzire și vă puteți bucura de tot, de la franceză Toast la burritos pentru a vă face ziua liberă până la începutul perfect. Bucurați-vă de Bacon Hash Brown Rollups sau Înghețați Ahead Mic dejun Pizza .

Mic dejun peste noapte Casseroles

Aceste rețete de bucătărie alimentează o mulțime cu foarte puțin efort. Sunt perfecte pentru o petrecere de brunch sau pentru dimineața de școală ocupată atunci când aveți niște adolescenți flămânzi care se umple înainte de sosirea autobuzului. Favoritele mele includ prăjitura de prăjitură franceză de afine și mâncărurile de brânză .

Pâine rapidă și brioșe

Pâinele rapide sunt rețetele delicioase de mic dejun . Este atât de ușor să luați o brioșă sau două când alergați pe ușă. Și este mult mai bine (și mai ieftin!) Decât o gogoasă glazură sau un sandwich de mic dejun dintr-o îmbinare de fast-food.

Încearcă pâinea delicioasă și brioșele de afine pentru a merge în dimineața.