Rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru dovlecei sau dovlecei

În fiecare vară avem kilograme și kilograme de dovlecei de utilizat. Gustul delicat al dovlecelilor îl face ideal pentru toate felurile de rețete, atît savuroase, cît și dulci. Dacă nu vă întrebați ce să faceți cu o mulțime de dovlecei, încercați câteva din aceste opțiuni minunate de grăsime, de la brioșă până la supă și multe altele.

• 01 din 07

  Salata de dovleac sănătoasă

  Aceasta este o salată foarte simplă, din dovlecei tăiate subțire cu unt de lămâie și ulei de măsline, și acoperite cu busuioc proaspăt și piper negru proaspăt măcinat. Un procesor de bucătărie sau mandolina face o scurtă lucrare a felierelor.

• 02 din 07

  Zucchini Salata Quinoa

  Tocat de dovleac este un plus frumos la această salată foarte hrănitoare, multi-texturate vegetarian quinoa- și năut.

• 03 din 07

  Zucchini supa

  Când am o cantitate mare de legume știu că pot să fac mereu o supă bună cu asta. Supă de dovlecei este o modalitate perfectă de a vă bucura de această legumă, pe măsură ce vara vine la sfârșitul inevitabil al acesteia.

• 04 din 07

  Herbed Zucchini și Ciuperci Frittata

  Bucurați-vă de acest Herbed Zucchini și Frittata de ciuperci cu conținut scăzut de grăsimi atunci când doriți să pregătiți un mic dejun special sau o masă de brunch. Eu folosesc înlocuitor de ou pentru a scădea cantitatea de colesterol, dar puteți folosi o combinație de ouă întregi și albușuri de ou, dacă preferați.

• 05 din 07

  Suc de morcovi și dovlecei

  Morcovi și dovlecei pereche frumos pentru a face o grosime si crema de toamna. Bucurați-vă de această supă de degustare proaspătă și proaspătă cu o pâine integrală și o salată verde .

• 06 din 07

  Pui și Zucchini Lasagna

  Dacă sunteți în căutarea unei versiuni mai sănătoase de lasagna care să conțină mai puțină grasime, atunci acest pui de găină și lasagna de dovleac ar trebui să se potrivească facturii. Bucurați-vă de o parte a fasolei verzi cu abur .

• 07 din 07

  Zucchini prăjite și sos de tomate

  Adăugați interes pentru sosul de paste făcând bucăți de dovlecel și adăugându-le într-un sos de marinare pentru o cină delicioasă de paste. Alternativ, turnați sosul peste felii de polenta la grătar sau prăjit.