Iată o modalitate simplă de a face un simplu și sănătos salată de casă fără lapte și salată vegană din coaja de lime, suc de lămâie, ulei de măsline și un mic nectar de agave (numit și sirop de agave) ca îndulcitor natural. Acest dressing de salată de nectar de agave este o alternativă sănătoasă de casă pentru prajiturile de salate cumpărate în magazin.
Dincolo de salate, folosesc pansamentele de salate în mai multe feluri diferite, așa că încerc să țin mereu ceva la îndemână. Pansamentele pentru salată sunt foarte bune pentru adăugarea de legume proaspete la abur, adăugând la orice rest de quinoa (sau pentru a face o salată de quinoa rapidă sau salată de fasole), sau utilizați această salată de salată de agave pe bază de var pentru a obține o orez simplu salata sau ceva sau altele mai devreme sau mai târziu!
Toate ingredientele sunt vegetariene, vegane și fără gluten și, dacă folosiți ulei presat la rece și un sirop de agave complet brut (citiți eticheta pentru a verifica și vedea), este potrivit pentru oricine pe o dietă vegetariană veche . Dacă doriți să schimbați nectarul de agave pentru miere, puteți, deși rețeta nu va mai fi tehnic vegană, deoarece majoritatea veganilor evită mierea.
Cum ar fi să faci pungi de salate rapide și ușoare acasă? Derulați în jos pentru mai multe rețete ușoare și de casă de salată vegană, pentru a încerca, de la vinaigretul de zmeură, până la un dressing de zei pe bază de tahini.
Ce ai nevoie
- 2 linguri de coajă de lămâie (coajă de două limes)
- 1/3 cupa suc de lime
- 1/4 cană
- nectar de agave
- 1/4 cesti de ulei de masline
- 1/4 de lingură de sare
- 1/8 linguriță de piper negru
Cum se face
Într-un castron mic, combinați coaja de var, suc de lămâie, nectar de agave și ulei de măsline și folosiți o furculiță sau o mică măturică pentru a amesteca totul împreună până când nu este complet încorporată și uleiul de măsline nu se va separa. Apoi, adăugați un pic de sare și piper pentru condimente și agitați din nou pentru a combina.
În loc să folosesc un castron mic și un butuc, uneori îmi place să plasez totul împreună într-un borcan de mason, acoperiți și apoi să-l scutur până când se emulsifică complet.
E un fel de distracție!
Cum ar fi să faci salate verde sănătoase? Iată câteva modalități creative de a face o salată verde sănătosă sau verificați aceste sfaturi pentru a face o salată verde normală interesantă prin adăugarea de culoare, textura și aroma: sfaturi și trucuri de salată verde .
Mai multe rețete vegan de salată Dressing:
- Sosame Vinaigrette Dressing
- Orange Balsamic Vinaigrette
- Veganul de miezul insulei Thousand Island
- Crema japoneză miso salată reteta de salata
- Tahini "Dressing-ul zeiței"
- Ușor de portocale cu muștar de portocale
- Balsam de bază Vinaigrette Rețetă Dressing
- Italian Herb dressing
- Rețetă Easy French Dressing Salad
- Easy Dijon Vinaigrette
- Vegan Vinaigrette de Zmeură
Vezi si:
- Mai multe rețete ușoare de salată
- Pansamente ușoare pentru salată vegană
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 113 |
| Grăsime totală | 9 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 7 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 98 mg |
| Carbohidrați | 9 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 0 g |