Fasolea vegetariană gătită într-un aragaz lent face o mâncare mare pentru un grătar, un picnic sau pentru orice prânz sau cină. Fasolea este o sursă excelentă de proteine pentru vegetarieni și această rețetă vegetariană este o cinch pentru preparare. Pur și simplu înmuiați fasolea, adăugați totul într-o oală sau un aragaz lent și plecați. În timp ce boabele dvs. coapte sunt de gătit, puteți face un lot de pâine veche de porumb sau o salată verde lateral pentru a merge cu cina dvs., deoarece veți avea ceva timp mult mai mult pe mâinile tale!
Asigurați-vă că ați planificat înainte dacă faceți acest fel de mâncare, deoarece necesită îmbogățirea fasolei peste noapte înainte de a pune ingredientele în aragazul dvs. lent.
Derulați în jos pentru mai multe mese super vegetariene și vegane foarte ușoare, pe care le puteți face folosind comoditatea vasului de crocit sau aragazului lent.
A se vedea, de asemenea, 7 supe uscate vegetariene crocpot pentru a încerca
Ce ai nevoie
- 1 lingură de pinto sau rinichi
- 1 ceapa, cubulete
- 2 lingurite de oțet alb
- 1/2 linguriță de sare
- 1/3 ceasca de zahar brun
- 1 6-uncie poate pasta de tomate
- 4 linguri de ketchup
- 1/4 cană de margarină
Cum se face
- Acoperiți fasolea cu apă și înmuiați-o peste noapte.
- Se adaugă toate ingredientele, inclusiv apa în apă, într-o oală și se amestecă pentru a se combina.
- Gatiti la joasa timp de 8 pana la 10 ore.
Dacă vă place să faceți fasole de casă de casă de la zero și aveți un dinte dulce sau sunteți gatit pentru copii, ați putea dori, de asemenea, să încercați o rețetă pentru fasole vegetariană coapte cu ananas . Sau, încercați una din aceste alte rețete ușor de croit oțet vegetarian atunci când doriți să-l setați și să-l uitați:
Mai multe preparate vegetariene și vegane cu oțel pentru a încerca:
- Cantar pentru crocante vegetariene
- Easy Crock Pot Rețetă spaniolă de orez
- Vegetarian Vegetable Supa Minestrone
- Crock Pot Lentil Soup Rețetă
- Veggie Vegan Vegan Crock Pot Chili Rețetă
- Legume din legume in legume curry in crock pot
- Crock Pot Sweet Potato și Caserola de mere
- Supa de mazăre vegetariană simplă
- Ceară de orz vegetarian
- Crock Pot Curry Rice și Lentile
- Croc Pot Puding de orez
- Quick and Easy Pot Crock Apple Cobbler
- Ușă crocantă cu pâine verde
* Notele Cook:
Gătirea cu un aragaz lent poate fi foarte ușoară și convenabilă, dar este important să respectați anumite măsuri de siguranță. Pentru început, întotdeauna începeți cu un spațiu curat și asigurați-vă că contorul dvs. este liber de resturi. Acordați atenție temperaturii pe aragazul dvs. lent: Dacă sunteți acasă și capabil, porniți la înălțime pentru prima oră, apoi treceți la scăzut pentru restul timpului de gătit, mai ales dacă gătiți cu produse alimentare perisabile care ar putea colecta bacterii. Asigurați-vă că aragazul lent nu este umplut mai mult de două treimi din drum și evitați tentatia de a deschide capacul, care eliberează căldură, până când ați terminat!
surse:
Marcason, W. (2016, 5 februarie). 10 sfaturi privind siguranța alimentară pentru aragazul lent. Recuperat la 11 decembrie 2016 de la Academia de Nutriție și Dietetică, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 389 |
| Grăsime totală | 6 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 193 mg |
| Carbohidrați | 70 g |
| Fibre dietetice | 16 g |
| Proteină | 18 g |