Împachetați o masă de sac care nu va fi tranzacționată
Una dintre cele mai bune părți ale cumpărăturilor pentru consumabile școlare este alegerea casetei de prânz pe care copilul tău îl va lăsa să o ia la școală în fiecare zi pentru a organiza prânzuri de pungi maro. Odată ce aveți echipamentul, trebuie să-l umpleți! Ați auzit toate poveștile celebre despre comercializarea conținutului de la prânz. Pentru a vă asigura că prânzurile pe care le împachetați sunt invidiate de alți copii, dar mâncați de copilul dvs., includeți copilul în procesul de planificare.
Nu are rost să faci salate de curcan pentru masa de prânz la școală, dacă puțin Jamie nu-i place curcanul sau tortilla. Amintiți-vă pentru a verifica meu Top 10 Rețete de pranz Bag Bag pentru cele mai bune alegeri.
Iată câteva sfaturi rapide privind masa de prânz:
- Timpul real pentru masa de prânz la majoritatea școlilor durează doar 15-20 de minute și este plin de distragere a atenției. Asigurați-vă că mâncărurile de prânz pe care le împachetați sunt ușor de manevrat, ambalate în pachete ușor deschise și nu necesită peeling sau unelte speciale.
- Copiii mici nu pot mânca prea mult la o ședință. Gândiți-vă la împachetarea aperitivelor în loc de un sandwich mare și de banane întregi . De asemenea, puteți include mai multe opțiuni dacă cantitatea fiecăruia este mai mică. Umpleți un tinsel de mini-muffin cu cantități mici de alimente, înfășurați cu folie și împachetați în cutia de prânz.
- Alimentele mici nu sunt doar mai ușor de manevrat pentru copii, dar sunt mai distractive pentru a mânca. Se taie sandwich-uri în bucăți mai mici, se folosesc tortilla mici pentru împachetări și chiflele mici de sandviș, se servesc morcovii și coaja și se taie fructele în bucăți mai mici pentru a-ți interesa copilul în alimentele pe care le-ai împachetat.
- Gândiți-vă la diferite tipuri de pâine pentru sandwich-uri și dippers. Încercați biscuiți, mini waffles, prăjituri de orez, mini croissante, pâine pita , brioșe mini, bomboane mici, tortilla, focaccia, stafide sau pâine de scorțișoară.
- Dacă copilul dvs. dorește același lucru zi după zi, mergeți mai departe și împachetați-l, atâta timp cât masa globală este nutritivă și sunteți sigură că copilul dumneavoastră o mănâncă. Copiii nu-i plac multă schimbare în ceea ce mănâncă. Știați că este nevoie de 10 până la 12 introduceri la o mâncare nouă înainte ca un copil să fie, de obicei, dispus să îl guste?
- Luați ceva timp să vă uitați la prânzii preambalate din secția de refrigerare a băcăncii. Acestea fac apel la copii, dar nu sunt foarte hrănitoare. Puteți împacheta aceleași tipuri de alimente gustoase, dar utilizați alegeri mai sănătoase pentru mai mult apel copil.
- Salsa, hummus, scorțișoare de fasole sau scorțișoare de fructe cu cipuri coapte și legume sau fructe sunt alegeri bune pentru prânz, deoarece aceste alimente conțin mai multe vitamine și fibre.
- Asigurați-vă că vă gândiți la siguranța alimentară . Congelați cutiile de suc sau pachetele mici de gel și puneți-le în pungă. Sucul va menține alimentele răcoroase și se va dezgheța până la temperatura și consistența potrivite până la prânz. Utilizați un termos izolat pentru alimente fierbinți, cum ar fi supe și tocană, precum și salate rece. Pentru rezultate optime, clătiți un termos cu apă foarte fierbinte pentru ao încălzi înainte de a adăuga supe fierbinți. Clătiți-l cu apă cu gheață pentru a răci termosul înainte de a adăuga supe rece.
- Dacă vă faceți propriile amestecuri de gustări, puteți include adaosuri sănătoase cum ar fi fructe uscate, nuci nesăruite, covrigei și biscuiți coapte. Copiii iubesc să mănânce ceva crocant și dulce sau savuros.
- În loc să faceți sandwich-uri, luați în considerare ambalarea ingredientelor sandwich individuale pentru a permite copilului să facă sandviș propriu la prânz sau să mănânce ingredientele separat. Mulți copii nu doresc să mănânce mai mult decât o mâncare la un moment dat, deoarece simțul gustului lor este foarte intens.
- Barele de cereale pot împacheta o mulțime de alimentație într-o hrană pe care copiii le place să le mănânce. Includeți stafide, coacăze sau alte fructe uscate în rețetă pentru aromă, culoare și nutriție suplimentare.
- Asigurați-vă că includeți ceva distractiv - un autocolant, biscuiți înveliți în folie de plastic cu cravată de panglică, sandvișuri tăiate în forme jucăușă sau carne și brânzeturi sau fructe filetate pe un baston de mere de caramel (care este mai sigur decât un stick kabob tradițional).
Aceste rețete pot fi împachetate cu siguranță în saci de culoare maronie, dar există astfel de cutii de prânz și saci izolate cu tehnologie de înaltă calitate, care au construit elemente de siguranță alimentară: termose, un spațiu de alunecare a unui pachet de gel pre-congelat, tampoane și ustensile. Ia ceva timp pentru a parcurge selecția la magazinul tău sau online și copilul tău va fi bine echipat tot anul.
Du-te la pagina următoare pentru a obține rețete!
Dimensiunea porțiunii este esențială atunci când planificați prânzuri și rețete pentru copiii dvs. Iată un ghid general pentru dimensiunile porțiunilor de grădiniță:
- Două până la trei uncii de carne sau brânză
- Una sau două felii de pâine sau 1/2 cană de cereale sau orez
- Cel puțin două fructe sau legume diferite
- 1 cană de lapte sau 4 uncii de produse lactate
Rețete de prânz
- Mini sandvișuri de croissant pentru pui
Aceste sandvișuri drăguțe și delicioase sunt distractive pentru a face și a mânca. Puteți găsi croissante mici în majoritatea magazinelor de produse alimentare în aceste zile.
- Salată salată individuală
Mama mea a făcut această rețetă adesea când eram la liceu. Este prânzul perfect simplu și delicios. - Sandwich-uri de ton
Aceste sandwich-uri delicioase din cartea mea de bucate pot fi făcute înainte și înghețate, apoi ascunse în cutia de prânz; se va dezlipi până la perfecțiune până la prânz. - Salmon Veggie Îngrăduiți sandwich-uri
Aceste sandwich-uri ușor picante sunt pline de texturi minunate și arome. În cazul în care copiii tăi ca alimente Tex-Mex, aceasta este reteta pentru ei! - Pui de pui croissant sandvișuri
Această rețetă de patru ingrediente este foarte ușor de făcut, iar arome sunt foarte atrăgătoare. - Franks 'n Bean Soup
Copiii cred că este greu să batăm această supă; împachetați un mic recipient plin cu brânză pentru ca copilul dvs. să se stropească deasupra supei înainte de a mânca. - Turcia Hummus sandvișuri
Humusul pregătit este un timp foarte bun, dar puteți, de asemenea, să vă folosiți în aceste sandwich-uri ușoare. - Mini-sandwich-uri de eroi
Amintiți-vă că puteți crea sandvișuri pentru gusturile copilului dumneavoastră. Dacă nu-i place muștarul, lăsați-l afară!
- Cannellini Bean Spread Wraps
Această răspândire este mai ușoară decât Hummus și, de asemenea, îngheață frumos. Faceți o grămadă și veți putea să o alunecați pe caseta de prânz o dată pe săptămână. - Tomato Tortellini
Copiii iubesc să fie creativi cu mâncarea lor; împachetați brânza separat, astfel încât ei să poată să se preseze singuri pe supa sau să se gândească la ambalarea legumelor tocate pe care le-ar putea folosi în același mod.
- BLT Îngrăduiți sandwich-uri
Aceste sandwich-uri delicioase pot fi făcute cu tortilla mici, sau tăiați înveliș în treimi, astfel încât să fie mai ușor de mâncat. - Supă de castraveți răcită
Hei, trebuie să existe niște copii care ar dori această supă! Nu există? Este netedă, suavă și rece, la fel ca adolescentul tău. - Acvariu Cream Pesto Dip
Puneți această baie ușoară și savuroasă în cutia de prânz împreună cu morcovi și bețișoare de țelină mici și copilul dvs. va avea o petrecere! - Parmezan de sandwich-uri de ton
Puneți acest raț de sandwich într-un recipient, apoi tăiați câteva chifle mini sandwich de grâu întreg. Lăsați-i pe copiii tăi să-și adune propriile sandvișuri fabuloase! - Salata de ton crocantă
Conservele de cartofi din cartofi sunt "crocante" în această salată ușoară. De asemenea, ați putea folosi tăiței prăjite, sau alune. - Chicken Chowder
În cazul în care copiii dvs. cum ar fi puiul, porumbul și cartofii, ei vor plăcea această supă! - Suc de pui Santa Fe
Poți de asemenea să faci această supă delicioasă înainte de timp și o îngheți, apoi reîncălzi și toarni în termose încălzite pentru o zi rece. - Crema de cremă de fructe
Această rețetă cu trei ingrediente este atât de rapidă și ușoară și foarte delicioasă. - Salată de pui cu salată de la Waldorf
Împachetați cele patru ingrediente pentru acest sandwich separat și lăsați copilul să se asambleze singur. - Actualizat sandvișuri de unt de arahide
Morcovii, semințele de floarea soarelui și coacăzii actualizează untul de arahide obișnuit; utilizați unul sau toate trei!
- Salată de salată de sandvișuri
L-aș fi prăbușit dacă ar fi fost în cutia mea de prânz! Pentru copii, l-aș lăsa pe varză și să adaug câteva creveți. - Chewy Baruri de Picnic
Băieți, acestea sunt cookie-urile bune ! Dacă copilul nu vă place stafide, nuci sau nucă de cocos, lăsați-le afară și înlocuiți chipsurile de ciocolată . - Prăjituri cu fulgi de ovăz
Îmi place această rețetă pentru cookie-urile de ovaz; este chewy, crocante, și delicioase. - Chewy Cereal Bars
Nu există nici un bomboane în lume mai bun decât acest cookie bar. Și puteți face sănătos (bine, mai sănătos) prin adăugarea unor ingrediente sănătoase cum ar fi stafidele. - Mâncăruri cu mere Granola
Aceste cookie-uri spun doar "cădere" pentru mine. Îmi place combinația de mere dulce și granola crocantă. - Crisp cookie-uri de unt de arahide
Butașii de unt de arahide sunt făcuți chiar mai buni cu cerealele clare de orez și chipsurile de ciocolată. Yum.
- Arahide Blossoms
Pentru un tratament real, împachetați aceste cookie-uri clasice și delicioase de arahide și ciocolată. - fursecuri cu scorțișoară
Acest cookie clasic, laminat în zahăr și scorțișoară înainte de coacere, este un tratament perfect pentru prânz. - Ciocolata de unt de arahide
Această rețetă fabuloasă nu coaceți cookie / bomboane este bună pentru dvs. și atât de delicioasă!
Când vă planificați prânzul la școală, o modalitate de a economisi timp este să planificați o săptămână întreagă de prânz atunci când faceți cumpărăturile. Unele fructe pot avea nevoie de acel extra timp pentru a se coace într-o pungă de hârtie închisă pe tejghea.
Puteți face sandwich-uri pentru prânzuri școlare într-o linie de asamblare înainte de timp și le puteți îngheța, urmând sfaturile din Fraza de hartă și sfaturi . De fapt, înghețarea oricărui tip de pâine înainte de a începe să asamblați sandwich-uri vă ajută să opriți pâinea de la rupere atunci când o împrăștiați cu unt sau cu alte produse.