Tofu de tofu este un popular și rapid și ușor, înlocuitor de ou amestecat pentru vegetarieni și vegani . Cele mai multe restaurante vegetariene servesc o variantă a acestui fel de mâncare pentru micul dejun sau brunch, dar este simplu și ușor de făcut ca acasă cu puțin mai mult decât tofu, câțiva legume și unele condimente.
Iată câteva dintre cele mai bune rețete pentru a începe cu, deși veți găsi în curând, probabil, că odată ce ați obține atârnă de ea, nu aveți nevoie de o rețetă, la toate. Dacă sunteți nou la gătit cu tofu, ați putea dori, de asemenea, să verificați cum să apăsați mai întâi tofu și, de asemenea, să răsfoiți câteva lucruri incredibile pe care le puteți face cu tofu .
01 din 07
Răscuiți tofu rapid cu salsaDacă nu sunteți la timp, dar doriți un mic dejun fierbinte, amestecul de tofu este întotdeauna mai rapid decât clătite sau chiar toastul francez , dar acest amestec de tofu cu rețetă salsa este chiar mai rapid decât majoritatea. În loc să taie usturoi și roșii pentru a adăuga la amestec, această rețetă utilizează doar salsa preparată în magazin. De ce nu? Înfășurați-o într-o tortilla de făină și aveți un burrito mic dejun tofu pe care îl puteți mânca pe fugă.
02 din 07
Ciuperci tofu se amestecă cu cayenne, chili și sos fierbinteAveți nevoie de o deschizător de ochi dimineața devreme? Aceasta reteta vegetariana si vegana pentru tofu ciupit de ciuperci tofu cu ardei cayenne ar trebui sa faca truc. Ungeți niște ardei proaspeți de jalapeno pentru a adăuga la amestec dacă nu este suficient sau adăugați câteva conserve chiar înăuntru. Omiteți sosul de soia dacă aveți nevoie să fie fără gluten sau pur și simplu utilizați tamari .
03 din 07
"Bacon și ouă" tofu retușÎncearcă această rețetă amestecată cu tofu făcută cu un înlocuitor de slănină vegetariană și galben tofu colorat cu drojdie nutrițională pentru un mic dejun tip american în stil american. Tofu și ouă!
04 din 07
Tofu și legume cu spanacAceastă rețetă de tofu are multe legume - ciuperci, roșii și spanac. Un comentator a sugerat adăugarea unui amestec de sos de soia puțin mai sărat, dar un sprinkle de sare și piper chiar înainte de a mânca ar spori și aromele frumos.
05 din 07
Sa tocat cu brânzăDacă nu mâncați complet vegană , adăugați un pic de brânză mărunțită la tofu, vă poate ajuta să vă îndepărtați de poftele de lapte și să vă îndreptați către o alimentație vegană sănătoasă. Sau, dacă mâncați vegani , încercați această rețetă de bază tofu amestecată cu brânză vegană . Se face cu scallions verde și roșii și condimentată cu ceapă și praf de usturoi.
06 din 07
Curcubeu tofuCurry pulbere, turmeric și un pic de pulbere de chimen înrădăcină acest veggie și tofu se amestecă, și este una dintre cele mai populare rețete de pe molid! Câțiva oameni i-au dat o recenzie de cinci stele, așa că dacă ești puțin ezitant să încerci un nou tofu amestecat, acesta este unul pe care toată lumea pare să se bucure.
07 din 07
Tofu de bazăAcesta este un început bun pentru o rețetă de bază pentru tofu . Evident, o puteți personaliza în orice mod pe care îl alegeți, cu legume suplimentare, condimente suplimentare, topping de sos fierbinte sau prin împachetare într-o tortilla pentru un burrito de mic dejun. Este făcută cu ardei grași verde și condimentată cu sos de soia, iar culoarea galbenă frumoasă provine dintr-un pic de drojdie nutritivă și de curcumă. Un pic de ardei iute și niște ciuperci rumenite merg întotdeauna bine cu tofu, dacă vrei să-l schimbi puțin.