Dacă doriți să încercați o rețetă de pâine vegană cu conținut scăzut de grăsime, aceasta este una minunată pentru a încerca. Deoarece această versiune vegană este fără ouă și fără lapte, cu doar 1/3 ceașcă de margarină vegană în ingrediente, este mult mai mică în grăsimi decât pâinea banană obișnuită.
Pentru a le îndulci puțin, îmi place să adaug o presă de zahăr la vârful pâinii mele de banane înainte de coacere, pentru un tratament mai dulce. Sau, încercați să adăugați niște cipuri de ciocolată vegană în amestec chiar înainte de coacere pentru o pâine de banane cu chip ciocolată vegană. Desigur, s-ar putea să nu mai fie grasă dacă faceți asta!
Un alt motiv foarte important pentru care îmi place această rețetă de pâine vegană cu conținut scăzut de grăsimi de banane este că este minunat pentru oamenii care se pregătesc pentru coacerea vegană. Chiar dacă nu ați descoperit încă cât de ușor este să coaceți cu înlocuitori de ouă , puteți face această pâine banană simplă vegană - nu este nevoie de înlocuitor de ou sau de înlocuitor de ou!
Dacă sunteți nou la coacerea vegană, aceasta este o rețetă ușoară vegană ușor de început. Toată lumea iubește pâinea de banane! Dar, dacă vă plictisiți de pâine de banane, permiteți-mi să vă sugerez o alternativă distractivă: această pâine de dovleac vegan fără grăsimi sau încercați această rețetă clasică de dovlecei de dovleac .
Ce ai nevoie
- 1/3 cana de margarina vegana sau a
- înlocuitor de unt vegan
- 1/2 ceasca zahar
- 2 cesti de faina
- 1 1/2 lingură de praf de copt
- 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
- 2 banane coapte, piure
- 1/2 cana de lapte de soia
- 1 lingura de vanilie
- 1/2 cană de nuci tăiate sau alte piulițe tăiate (opțional)
Cum se face
Mai întâi, preîncălzi cuptorul la 350 de grade. Apoi, pregătiți o tavă de pâine cu un strat de spray neadecvat sau cu un strat ușor de margarină vegană. Puteți, de asemenea, să acoperiți ușor tigaia cu zahăr, dacă preferați o pâine de banane vegană mai dulce și să-i dați un pic frumos dulce și crocant în exterior.
Cream împreună margarina vegană și zahăr, apoi se amestecă făina și praful de copt și soda de coacere.
Odată ce făina este bine încorporată, amestecați bananele dulci, laptele de soia și vanilia, amestecând pentru a se încorpora bine.
Puneți ușor în nuci sau alte piulițe tocate pe care doriți să le adăugați.
Se toarnă aluatul într-o tigaie de pâine ușor uleioasă și se coace timp de 50 de minute.
Această rețetă de pâine fără banane fără ouă și fără lapte este retipărită cu permisiunea de la The Cook Cookbook Compassionate
Mai multe retete de mic dejun vegetarian si vegetarian:
- Cele mai bune Rețete de Tofu Scramble
- Spumă tofu spițătoare cu ciuperci Rețetă
- Rețetă ușoară de pancake vegan
- Fat-free Vegan Apple Banane Muffins
- Vegană clatite de afine
- Banana Rețete de toast francez
- Ușor Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegană dovleac dovleac
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 152 |
| Grăsime totală | 7 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 275 mg |
| Carbohidrați | 21 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 2 g |