01 din 13
Top 12 rețete de conopida
Conopida, ca și rudele sale apropiate, broccoli, kale și varză, oferă multe substanțe nutritive și compuși care promovează sănătatea. Și cu numai 5 grame de carbohidrați în 1 ceașcă, conopida este, de asemenea, o alegere excelentă pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cele mai bune metode de gătire a conopidei includ prăjirea, amestecarea prăjiturilor sau salatelor, uscarea aburilor sau microundarea. Conopida poate fi fiartă, dar acest lucru va reduce unele dintre beneficiile nutriționale și poate lăsa florets mushy.
De la supe și caserole până la conopidă prăjită și combinații simple, veți găsi cu siguranță o rețetă printre aceste favorite.
Urmați săgeata pentru a vedea rețetele.
02 din 13
Cauliflowul prăjit și salata Quinoa
Cauliflow și mazărea prăjită livrează această salată ușor quinoa. Un suc proaspat de suc de lămâie proaspăt aromă salata și în timp ce migdalele dau niște crunch și textură frumos.
03 din 13
Cauliflowă prăjită cu sos Cheddar
Acesta este un mod gustos de a vă bucura de conopidă și este un preparat foarte ușor de preparat.
Conopida este prăjită în aproximativ 25 de minute în timp ce faceți brânza rapidă și ușoară. Serviți ca o farfurie laterală cu o masă de familie de zi cu zi sau serviți ca o cină de vacanță.
Rețetă: Conopidă prăjită cu sos Cheddar
04 din 13
Broccoli și caserola de conopidă
Un sos alb de bază cu brânză de parmezan face ca această broccoli și conopidă de conopidă să fie un fel de farfurie aromatizantă.
Acest fel de mâncare este perfect pentru orice masă de familie de zi cu zi, și este suficient de special pentru o masă de vacanță sau o cană.
Rețetă: Broccoli și caserola de conopidă
05 din 13
Conopidă și friptura de cârnați cu brânză Cheddar
Aceasta este o combinație delicioasă de farfurie principală, și este o briză pentru a pregăti. Cârnații și ceapa sunt salamuri scurte, apoi sunt aruncate cu conopida condimentată și prăjite la perfecțiune. Un topping de brânză Shared Cheddar termină farfuria frumos.
Serviți vasul cu o salată ușor aruncată sau roșii tăiate pentru o masă familială satisfăcătoare.
06 din 13
Prajitura conopida
Cu doar 5 carbohidrați per cană, acest conopidă de prajit face un înlocuitor excelent pentru cartofii cu piure de mare capacitate.
Adăugați paiete, patrunjel și smântână la conopidă pentru aromă suplimentară.
Rețetă: Conopidă de porumb
07 din 13
Supă de conopidă prăjită
Această supă de conopidă prăjită cu curry este cremoasă și delicioasă. Pentru o aromă plăcută, adăugați un pic de suc de lămâie și de sus cu cilantru sau ceapă verde.
Acest lucru face o supa de prânz fabulos cu sandwich-uri, sau servesc ca un curs de supa, cu o masă mare sau sărbătoare de vacanță.
Rețetă: Supă de conopidă prăjită
08 din 13
Conopidă cu sos de brânză
Sosul de brânză cremă de cedar transformă conopida netedă într-o farfurie irezistibilă.
Felul de preparare durează mai puțin de 15 minute pentru a pregăti și găti, ceea ce îl face perfect pentru o zi plină.
Rețetă: Conopidă cu sos de brânză
09 din 13
Cauliflowă prăjită cu brânză de parmezan
Acest conopidut prăjit este o modalitate gustoasă și ușoară de a vă bucura de conopida proaspătă. Floretele de conopidă sunt aruncate cu un amestec de ciorbă de usturoi și brânză de parmezan, apoi prăjite până la perfecțiune.
Serviți acest conopidă ușor prăjită ca o farfurie laterală cu o masă de familie de zi cu zi sau faceți-o pentru o cină de sărbătoare sau potluck.
10 din 13
Conopidă și supă de cartofi cu brânză Cheddar
Această supă delicioasă este bogată și cremoasă, cu multă aromă din conopidă, cartofi și brânză asiduă Cheddar. Un pic de nucșoară și piper de cayenne sunt folosite pentru a condamna această supă consistentă.
Garniți-le cu ierburi sau o picătură de piure de piper roșu prăjită sau de aromă cu ulei de măsline extra virgin .
11 din 13
Conopida și coacerea brânzeturilor
Această caserolă ușoară și gustoasă este o modalitate excelentă de a vă bucura de conopidă și face un plus minunat la masa de masă.
Conopida conopida este combinată cu un sos de brânză de cheddar aromatizat cu muștar Dijon, apoi este coacat cu o coajă de pâine cu unt de pâine.
12 din 13
Curry conopida conopida
Curry pulbere și cilantro adăuga aroma la această rețetă ușor de coacere conopidă. Asigurați-acest conopidă pentru a servi ca o farfurie sau face pentru o gustare sănătoasă. Este rapid și ușor și toată lumea o va iubi!
Rețetă: Conopidă curată
13 din 13
Conținutul de conopidă de caserolă
Ceapa verde, brânza și ardeiul roșu fac din aceasta o alegere festivă și aromatizantă pentru o masă de vacanță sau o cină de familie. Pătrunjelile de pâine de bucătărie sunt adăugate la topirea crocantă pe acest caserol.
Reteta: Reteta de caserola de conopida