16 Favorite delicioase Tilapia Rețetă

Tilapia este un pește alb blând, care se pretează la tot felul de sosuri și toppinguri aromate. Un alt avantaj este că filmele destul de subțiri se gătesc rapid. Coaceți-l, tigaiați-l, topiți-l și prăjiți-l.

Potrivit Seafood Watch, tilapia de crescătorie din Peru și Ecuador este cea mai bună alegere, în timp ce China, Taiwan, Mexica și alte câteva locații sunt "alternative bune".

• 01 din 16

  Tilapia tartinata cu maioneza rosie

  O maioneza piper rosie simpla rosie este prezentata in aceasta reteta usoara de tilapia. Este o pregătire rapidă și ușoară, iar aromele sunt îndrăznețe.

• 02 din 16

  Fripturi de pește uscate

  Această rețetă gustoasă de pește prăjit este făcută cu o combinație de bază de făină și condimente. Nu vă lăsați păcălit de simplitatea acestui fel de mâncare. Peștele se prăjește crocant și delicios.

• 03 din 16

  Panificat pește Panko Crusted

  Am folosit fille de eglefin în această rețetă, dar somnul, tilapia, pollock, codul, cambulă sau alte fileuri ușoare de pește pot fi folosite în rețetă. Pancake-urile păstrează peștele clare, iar cuptorul face gătit o briză, o alternativă ușoară și gustoasă la peștele prăjit. Reduceți timpul de gătire pentru fileurile mai subțiri de tilapie.

• 04 din 16

  Tilapia tartinata cu topitura de pâine Cajun

  Această tilapie picantă este o soluție rapidă pentru pregătirea și coacerea rapidă. Serviți această tilapie cu orez sau cartofi coapte și legume sau o salată aruncată.

• 05 din 16

  Tilapia cu sos cremă de cilantru

  Această tilapie aromată este ușor de preparat și servită cu ceapa verde super-aromă și sosul de cremă de cilantru.

• 06 din 16

  Tilapia tartinată și spanacul proaspăt

  Spanacul și roșiile tăiate fac această tilapie colorată și delicioasă. Serviți această coacere ușoară cu tilapia cu un pilaf de orez condimentat sau cu cartofi coapte sau prăjiți pentru o masă familiară de zi cu zi.

• 07 din 16

  Tilapia Cu Dijon și Panko Coating

  Un amestec de maioneză și muștar Dijon acoperă aceste fileuri împreună cu miezul de panko și condimentele. Serviți fileurile aromate de tilapia cu cartofi sau orez, împreună cu o salată rătăcită sau roșii tăiate.

• 08 din 16

  Tilapia cu smântână și smântână

  Această tilapie coaptă este rapidă și ușor de preparat, iar sosul de mărar și de smântână este toppingul perfect.

  Fileurile se coace în aproximativ 15 minute.

• 09 din 16

  Tilapia cu topping crud cu unt

  Această tilapie rapidă și ușoară coapte face o masă nutritivă și delicioasă. Serviți tilapia cu fasole verde și orez fiert pentru o masă ușoară și gustoasă de familie.

• 10 din 16

  Tilapia Cu Spenac Pecan Pesto

  Ușor de procesare a alimentelor spanac pesto topuri această ușoară și delicioase tilapia. Serviți vasul simplu cu orez sau paste fierte fierte.

• 11 din 16

  Cuptorul Fried Tilapia

  Prăjiturile delicioase de tilapia sunt acoperite cu miezuri condimentate, apoi coapte în cuptor. Serviți peștele cu sos de tartru sau sos remoulade de casă .

• 12 din 16

  Fileuri Tilapia cu muștar-pecan topping

  Un Dijon gustos și topping pecan tăiat pune această rețetă tilapia în afară de toate celelalte. Pentru a reduce și mai mult grăsimile și calorii, utilizați ierburi în locul pecanilor sau folosiți maioneză cu conținut redus de grăsimi.

• 13 din 16

  Tilapia tartinată cu unt de usturoi

  Aceste fileuri de tilapia își primesc aroma din usturoi, unt și ierburi în această rețetă populară.

• 14 din 16

  Lemon și Herb Tilapia

  Filletele de tilapia se coace până la perfecție cu un amestec de top cu lămâie, unt, patrunjel, ceapă verde tăiată și condimente.

• 15 din 16

  Pan Fried Tilapia

  Serviți această tilapie aromată cu cartofi prăjiți sau orez și legume preferate sau o salată aruncată.

• 16 din 16

  Fileuri de tilapia filetate cu lămâie și unt

  Aceste fileuri de tilapia preparate fac un fel de mâncare sănătoasă și sunt foarte simple de preparat și gătit.