26 idei de prânz pentru pungi brune pentru copii

Copiii sunt obosiți de același PB & J în fiecare zi? Vrei să-ți rotunzi prânzul cu ceva în afară de chips-uri și cookie-urile pre-ambalate? Ai ajuns la locul potrivit. Aceste idei de pranz sac de maro vă oferă 26 de moduri creative și sănătoase de a umple cutii de prânz pentru copii în fiecare zi pentru o lună:

1. Pizza Wrap Sandwich - Trei ingrediente fac ca aceste împachetări să fie ușor de pus împreună, iar copiii le plac.
2. Salata de ton Macaroni - Aceasta salata rece de paste este un favorit cu copiii. Și adulții vor dori faptul că pot fi făcute în avans. Încercați să schimbați tonul conservat cu sardine - sunt pline de acizi grași omega-3 sănătoși din inimă și copiii nu vor putea să guste diferența.

1. Salată de pui chinezesc - salată de roșii, pui de rotiserie, portocale mandarine și benzi pre-ambalate wonton formează baza pentru această salată de pui ușor. Utilizați un dressing asiatic cumpărat de magazin sau faceți dressingul de casă inclus în rețetă.
2. Bologna și branzeturi - Felii de bologna înfășurate în jurul bastoanelor de brânză, apoi servite pe scobitori. Perfect pentru prescolari și copii mici.
3. Tomato Soup - Este un prânz clasic pentru copii - și pentru un motiv bun: Îi place. Adăugați un sandviș de brânză (fierbinte sau rece) pentru un prânz complet, copiii nu ar îndrăzni să facă comerț.
4. Ouă fierte - Oul simplu este o sursă excelentă de proteine, vitamina A, riboflavină și acid folic. În plus, este ieftin și poți fierbe șase sau șapte ouă duminică și le împachetezi în prânzul copiilor toată săptămâna.
5. Rețetă sănătoasă de popcorn - Această rețetă de popcorn începe cu popov cu aer strop sau popcorn. Dar devine un stimulent sănătos din drojdie nutritivă (găsită în magazinele de sănătate), care este plină de aminoacizi și vitamine B. Chiar mai bine: drojdia nutritivă are o aromă brânză, așa că acest popcorn are un gust aproape asemănător popcorn-ului de brânză .

1. Meatball Rolls - Crescent aluat roll este înfășurat în jurul valorii de pre-gătite chifteluțe în această rețetă foarte simplu pe care copiii îl vor iubi. Încercați să experimentați diferite tipuri de chifteluțe - carne de pui, italiană etc.
2. Rice Balls - Copiii iubesc aceste bile de orez crocante (care pot fi coapte sau prăjite), dar surpriza este că sunt pline cu legume! Shhh - nu este nevoie să-i spui mâncătorilor tăi pretențioși dacă nu vrei. Aceste bile de orez pot fi făcute în avans și consumate la cald, cald sau rece.

1. Salată de grâu cu bacon - Chiar și cei care nu-i plac mazărea vor plăcea această salată crocantă, umplute cu slănină, mazăre și arahide, într-un dresaj dulce și cremos .
2. Mini Frittatas - Aceste frittatas de dimensiuni musculare sunt făcute în cutii mini muffin (sau brioșe regulate de brioșă) și sunt ambalate cu aromă și nutrienți. Încercați să adăugați șuncă tăiată sau legume savurate.
3. Orez de unt de arahide Tratamente crocante - Cerealele de orez brun crocante și siropul de orez brun oferă orezului clasic crocant tratează un stimulent nutrițional (și le gustă și el).
4. Morcovi cu unt de arahide , fie pata pe morcovi sau ca o baie.
5. Castravete de castravete - Aceste sandwich-uri simple nu sunt doar pentru ceai. Copiii se vor bucura de aceste sandvișuri de castravete și mai mult atunci când folosiți tăietoarele aspic (comparați prețurile) pentru a face din ele forme distractive.
6. Kit de sănătate Kat Bars Rețetă - La fel ca bara de bomboane cu același nume, doar oarecum mai sănătoasă datorită siropului de orez brun. Copiii nu vor putea să guste diferența.
7. Felii de mere cu unt de arahide și granola - Felii de măr de top cu unt de arahide, unt de ciocolată de nuci de soia sau unt de nuc de ciocolată și se presară pe unele granola.
8. Gustări de alge marine (compara prețurile) - Crisp, sărat și oh atât de sănătos, aceste gustări subțiri de hârtie sunt populare în Japonia și Coreea. Căutați-le în supermarket-urile din Asia, în magazinele de sănătate sau online.

1. Ciocolată sănătoasă cu ciocolată - Această rețetă este plină de orez, tărâțe și nuci sănătoase. Și are doar textura potrivită pentru un cookie de ciocolată perfect moale și sănătoasă. Copiii vor iubi această cutie de prânz tratați.
2. Deli Stromboli - Pune carne de prânz și brânză în mijlocul crustei de pizza refrigerată, se rostogoleste și se coace. Înfășurați într-o cutie izolată de prânz și copiii primesc o masă caldă și fierbinte fără efort mai mare decât este necesar pentru a face un sandwich.
3. Guacamole - Odată crezut că este ceva fără sănătos, Guacamole și -a câștigat din nou locul potrivit ca hrană pentru sănătate. Împachetat cu acizi grași omega-3 sănătoși în inimă, guacamolul face o scufundare excelentă pentru prânzurile școlare. Trebuie doar să adăugați niște chipsuri de tortillă din cereale integrale.
4. Furnici pe un jurnal - telina umplute cu brânză topită și topped cu stafide.
5. Ciorbe de cartofi dulci (compara prețurile)

1. Cremă de brânză și sandvișuri de jeleu - Aceste sandwich-uri simple sunt făcute pe prăjituri de orez, care ajută la menținerea umpluturii de a face pâinea sănătos. Copiii, de asemenea, place criza atrăgătoare de prăjituri de orez au. Încercați să folosiți diferite tipuri de prăjituri de orez pentru varietate.
2. Nutella Waffle Sandwichs - Vafele de cereale integrale sunt pâinea pentru aceste sandwich-uri dulci, care sunt imprastiate cu ciocolata de alune alunecare . În sus cu căpșuni proaspete felii.
3. Turcia se învecinează cu gem de caise și cu bacon - Aceste ambalaje au acea combinație de sărat dulce pe care toată lumea o iubește. Pentru a economisi timp, utilizați bacon pre-gătit.
4. Hummus - Serviți ca o baie cu bețișoare de morcovi, bețe de țelină, chipsuri pita și / sau pâine pita.

Nu ratați: Idei gustoase pentru copii