Rețete sănătoase pentru diete speciale: low-cal, fără grăsimi, fără gluten și mai mult

01 din 09

Navigați prin această colecție de rețete de salate sănătoase și învățați să transformați o grămadă de salate plictisitoare într-o masă sănătoasă colorată și texturate. Uita-te la dressing, desigur, ca o salata de grasimi si cremoase poate transforma o reteta salata sanatoasa intr-un cosmar de grasime si calorii. S-ar putea să fiți interesat să verificați câteva pansamente ușoare de salate.
Pe imagine: reteta de salata K ale si feta

02 din 09

Rețete vegetariene fără gluten

Navigați prin numeroase idei sănătoase de mic dejun vegetarian fără gluten, deserturi, supe și părți. Deoarece toți sunt vegetarieni (și mai ales vegetarieni ), majoritatea acestor rețete sănătoase sunt colesterol scăzut sau colesterol, de asemenea. Imagine: Chana masala sanatoasa cu spanac

• Gluten-free vegan idei cina
• Supă de vegan fără gluten
• Rețete vegetariene fără gluten

03 din 09

Salatele și legumele sunt minunate, dar ce zici atunci când vrei doar ceva care să-ți satisfacă dintele dulce? Căutați rețete sănătoase de desert? Aici sunt ei! Navigați prin această colecție de cookie-uri sănătoase, deserturi fără zahăr, deserturi de fructe coapte și multe altele. Nu trebuie să fii lipsită!
În imagine: Sare de ciocolată fără conținut de calorii, fără grăsimi

04 din 09

Nu este nevoie de îngrijorare cu privire la obținerea unei cantități suficiente de proteine ​​pe o vegetariană sănătoasă sau chiar pe o dietă vegană. Căutați aceste mic dejunuri sănătoase cu conținut ridicat de proteine, idei de entree și de desert pentru a vedea cât de ușor este să obțineți toate substanțele nutritive - inclusiv proteinele - fără a consuma carne. Pe imagine: High-protein dinti vegetarieni Tofu

05 din 09

Rețetă fără grăsimi, fără colesterol

Această colecție de rețete sănătoase include toate mesele fără grăsimi și fără colesterol, dar nu vă faceți griji, cu siguranță nu sunt gustoase! Aceste rețete folosesc o mulțime de agenți de îmbunătățire a aromei naturale sănătoși, cum ar fi ierburi proaspete și mirodenii pentru a le percepe. Încercați o salată de paste feliate fără grăsimi , o chili vegetariană fără săruri fără grăsimi sau o farfurie aromată de șofran Thai . Fiecare dintre rețetele incluse în această colecție sănătoasă are o defalcare nutrițională, astfel încât să puteți fi siguri de aportul dumneavoastră nutrițional.
În imagine: roșii de primăvară cu frunze de fasole fără grăsimi

06 din 09

Rețete vegetariene cu conținut scăzut de calorii

Păstrarea rețetelor cu conținut scăzut de calorii și sănătoase este mai ușoară atunci când mănânci vegetarieni. Utilizarea multor legume proaspete și evitarea uleiului ajută. Majoritatea acestor idei de mâncare sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, utilizează legume fierte, fierte sau prăjite, în loc să fie salate sau prajite pentru a reduce cantitatea de calorii. Navigați prin această colecție de supe vegetariene cu conținut scăzut de calorii, deserturi și diferite rețete sănătoase.
Pe obraz: Legume cu calorii slabe de calorii Thai curry

07 din 09

Rețete sănătoase de cereale integrale

Adăugarea de boabe integrale în viața ta este o modalitate excelentă de a vă oferi un impuls nutrițional simplu. Încercați să obțineți cereale integrale pentru micul dejun în loc de pâine prelucrată sau cereale sau să asociați o legume de legume cu o grămadă de cereale integrale în loc de orez alb simplu.
Pe imagine: Curried Quinoa Pilaf

08 din 09

Rețete vegane sănătoase crude

Căutați rețete sănătoase? Explorarea rețetelor alimentare brute este o modalitate de a fi absolut sigură că mesele dvs. sunt bogate în grăsimi, bogate în nutrienți și suficient de sănătoase pentru întreaga familie, inclusiv pentru copii. Chiar dacă nu consumați o dietă complet brută, bucurați-vă de un fel de fel de mâncare proaspătă sănătoasă, de câteva ori pe săptămână, vă va da un aport nutritiv, iar sistemul digestiv o pauză rapidă. Navigați prin această colecție de rețete sănătoase vegane sănătoase, inclusiv prăjituri, supe și deserturi vegane brute.
Imagine: cookie-uri de date sănătoase pentru banane

09 din 09

Știați că toate alimentele vegane sunt, prin natura lor, 100% colesterol-free? E adevarat! Dacă sunteți în căutarea de a mânca mai sănătoase, alimentele vegani sunt calea de a merge. Feriți-vă de uleiurile hidrogenate și de zahărul adăugat, bineînțeles. Iată sute de rețete vegane simple pentru a vă începe să faceți o cale mai sănătoasă.
În imagine: Bok choy și shiitake se amestecă ciuperci peste quinoa