Da, vă puteți pregăti tofu în crocpot sau în aragaz lent! Iată o modalitate de a face un aur complet de gătit tofu tofu într-un sos lipicios dulce de grătar de casă.
Ca și cele mai multe rețete de bucătărie lentă, această rețetă tofu de gratar vegetarian este foarte ușoară. Doar dați totul în ghiveciul de dimineață și ați luat cina când vii acasă noaptea! Dacă ai două minute suplimentare, tăiați o ceapă și adăugați-o acolo.
Pentru a servi, poți să faci sandwich-uri de tip heagie, cum ar fi un fel de pâine. Încercați pâinea franțuzească prajită sau chiar hamburgerul obișnuit cu salată, brânză și murături dacă doriți. Sau, legați-l cu orez sau cereale integrale și un vas de legume pentru o masă completă. Păstrați-o tematică sudică, asociându-l cu macaroane vegane și brânză și legume verzui sau, pentru o masă completă completă, împerecheați-o cu această rețetă ușoară pentru verzui colar și orez .
Ce ai nevoie
- 2 containere cu tofu ferm sau foarte ferm, presate și tăiate în bucăți de mărime sau bucăți de 1 inch
- 1 1/2 cani ketchup
- 1 lingura de otet de mere de cidru
- 2 linguri de sos de soia sau tamari
- 3 linguri de zahăr brun
- 1 lingura fulgi de ardei rosii (folositi un pic mai putin daca gatiti pentru copii)
- 1/2 linguriță de praf de usturoi
- sare și piper la gust
Cum se face
- În primul rând, pregăti tofu-ul tău. Ca cele mai vegani rețete tofu, aceasta va avea cel mai bun gust dacă apăsați tofu-ul în primul rând. De ce? Tofu este ca un burete - cu atât mai multă apă pe care o presați ușor din ea, cu atât mai multe sosuri delicioase de sos de grătar marinare se poate absorbi!
- Nu sunteți sigur cum să apăsați tofu? Consultați acest ghid simplu pas cu pas: Cum se apasă tofu.
- Odată ce tofu este bine presat, puneți-l în bucăți și combinați tofu-ul cu ingredientele rămase într-un vas de crocante sau un aragaz lent.
- Acoperiti si gatiti putin timp de 5-6 ore.
Mai usor de retete vegetarian Crock Pot:
- Cantar pentru crocante vegetariene
- Legume Supa Minestrone
- Ușor Crock Pot Orez Spaniol
- Fasole vegetariană
- Tofu și Spanac Vegan Lasagna
- Fructe de legume din India
- Foarte Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Dulci Cartofi
- Supă de mazare subțire
- Crock Pot Lentil Soup
- Mexican refăcut fasole
- Ceară de orz vegetarian
- Cuțitul de crocodetă rapidă Apple Cobbler
- Fasole fasole dulce de ananas
- Ușă crocantă cu pâine verde
- Orez Curry și Lentils
- Croc Pot Puding de orez
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 170 |
| Grăsime totală | 5 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 916 mg |
| Carbohidrați | 27 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 9 g |