La ce să mănânci când mănânci vegan? Există o mulțime de opțiuni
Căutați câteva idei de gustări sănătoase sau unele rețete de gustări vegane? Ca un vegan nou, s-ar putea să vă întrebați ce puteți gusta între mese, noaptea târziu sau doar atunci când sunteți afară și pe și în deplasare. Sunt multe de ales. Nu trebuie să mănânci bețe de morcovi (deși cu un hummus sau cu un dressing vegan de ferme , legumele sunt idei fantastice de vegan stivă!).
Iată câteva idei, unele sănătoase și unele mai puțin sănătoase.
Trebuie să ai puțină varietate, nu?
Dacă nu sunteți sigur ce este un vegan, veți dori să verificați aici această definiție vegană simplă și dacă căutați mai multe rețete vegane, veți găsi o mulțime de rețete vegane aici.
Idei de snack vegan sanatoase:
- Vechiul iaurt cu granola sau fructe
- Tofu tocată , cumpărată de magazin sau de casă
- Covrigii
- Nuci de tigru!
- Orez prăjit cu unt de arahide sau gem
- Edamame
- granola
- Kale chips-uri (fie de casă sau de la magazin)
- Vegan amesteca trail
- Cartofi dulci de cartofi
- Pita și hummus
- Pita și baba ghanoush
- Pita sau legume cu tzatziki vegană
- Datele sau smochinele (verificați secțiunea bulk a magazinului dvs. local de alimente naturale pentru a vedea ce au!)
- Mere, banane sau țelină cu unt de arahide sau un alt unt de nucă
- Nuci, semințe de floarea-soarelui
- Sos de mere
- Fructe uscate
- Granola baruri sau bare de proteine (ai grija pentru o mulțime de zahăr adăugat, deși!)
- Banane chips-uri
- Piele de fructe deshidratate
- Crackers cu tapenadă de măsline
- Chipsuri si salsa
- Chips și guacamol
- Veggies cu dressing-ul zeiței
- Castraveți cu smantana vegană
- Struguri înghețați
- Veggies cu dressing ranch
- Supă sau fidea instant, ramen vegan
- Nuci de soia
- Popcorn (top cu drojdie nutritivă)
- Băuturi de susan
- Vechile biscuiți de graham
- Năut prăjit (prezentat)
- Cracker cu pesto vegan
- Biscuiți vegani crude
- Chipsuri cu dip de fasole (magazin cumpărate sau dip de casă de fasole )
- Homemade granola bars
- Veganul este orez
- Bagel cu unt de arahide, hummus sau guacamol
- Semințe de dovleac
- Conserve de fructe (aveți grijă de zahăr adăugat, încercați ghimbir sau torturi de ananas!)
- Gustări de alge (citiți ingredientele deoarece unele mărci pot conține produse din fructe de mare)
- Brioșe vegane
- Vegană bruschetta
Idei mai puțin sănătoase pentru gustări:
- Crema de înghețată vegană
- Prajituri vegane
- Vegană carne de vită învelită cu brânză vegană
- Congelate browns de haos sau tots tater
- Brânză de scorțișoară de pește de scorțișoară
- Congelate cartofi prăjiți
- Ciocolată vegană
- Serii de pepperoni vegetarieni
- Sucuri de dovleac prăjite sau coapte
Aveți nevoie de ajutor de gătit mai vegan sau nu sunteți sigur de unde să începeți ca un vegan? Iată câteva sfaturi, rețete și resurse pentru a începe să vă deplasați la o dietă vegană sănătoasă: