12 supe usor de proteine ​​cu continut ridicat de proteine ​​pentru a incerca

Dacă căutați o rețetă vegetariană sau supa de fasole bogată în grăsimi, încercați una dintre acestea. Supa de fasole vegetariană este o masă rapidă, sănătoasă, bogată în fibre și bogată în proteine. Există atât de multe motive pentru a iubi de a face supa de fasole! Dacă utilizați fasole conservată, poate fi incredibil de rapidă și, dacă folosiți fasole uscată, poate fi incredibil de ieftină! Dacă vă place să gătiți fasole de la zero, poate doriți să investiți într-o aragaz sub presiune pentru a economisi ceva timp. Ca și cum ați face supe sănătoase, ușoare și de casă? S-ar putea dori, de asemenea, să verificați aceste 8 supe vegane fără grăsimi .

• 01 din 12

  Rețeta de supă de fasole negru condimentată din Mexic

  Această rețetă vegetariană de fasole neagră simplă și ușoară este făcută din fasole neagră conservată și aromatizată cu mirodenii din Mexic, inclusiv chimion, oregano și pulbere de chili.

• 02 din 12

  Suport Taco cu trei fasole vegetarian

  Poate că unul dintre cele mai bune lucruri despre supele de fasole este că pot fi făcute atât de repede cu cele mai multe ingrediente conservate. Desigur, adăugarea de ingrediente proaspete este întotdeauna cea mai bună, dar atunci când rețetele sunt la fel de delicioase, simple și rapide ca această supă taco, ei pot fi iertați pentru a cere conserve!

• 03 din 12

  Supă de fasole albă pură

  Această rețetă de supă de fasole albă este o alternativă plăcută la supele de fasole obișnuite. Făcată cu telina aromată, ceapa și condimentele italiene, această rețetă vegetariană și de supă de fasole arată că supa de fasole poate fi la fel de simplă sau de gourmet, pe măsură ce alegi. Dacă vă place o supă mai grosieră, tu și, de asemenea, sări peste piure și doar slurp-l așa cum este, dar este, de asemenea, destul de frumos pură pură. Are un gust și o textura neașteptată.

• 04 din 12

  Veganul de orz și Supa de fasole

  Cine are nevoie de carne de vită? Această supă de fasole și orz este natural fără colesterol și nu vă va înfunda arterele ca o supă de vită și orz. Cu o mulțime de arome nostalgice și o mulțime de legume, această rețetă de fasole și orz este o masă completă într-un castron.

• 05 din 12

  Tomat tomat uscat de soia si supa de fasole Garbanzo

  Dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai mic decât supa de fasole medie, această rețetă italiană de supă de fasole garbanzo cu roșii uscate este una bună de încercat. Aromat cu rozmarin proaspăt și un indiciu de fulgi de ardei roșii zdrobiți și brânză Parmesan, aceasta este o supă de fasole italiană elegantă, plină de textura și aromă.

• 06 din 12

  Supă de supă cu fasole roșie

  Sucul de tortilla de casa este usor de facut vegetarian cu fasole sanatoasa si bogata in fibre de rinichi pentru proteine, iar copiii se vor bucura de aromele simple si de topurile de branza de cheddar. Serviți supa de tortilla vegetariană cu chips-uri suplimentare de tortilla, desigur! Dacă vă place supa de tortilla, ați putea dori, de asemenea, să încercați această rețetă de fasole neagră tortilla similar fasolei negre .

• 07 din 12

  Supa de fasole neagră Super Easy

  Utilizați fasole neagră și salsa conservate pentru a obține această supă de fasole neagră simplă pe masă în doar câteva minute. Brânza și smântâna sunt opționale, astfel încât rețeta este potrivită și pentru vegani și, dacă utilizați apă în locul bulionului de legume, va fi și fără gluten. Dacă sunteți în căutarea pentru trifecta perfectă a unei rețete ieftine, rapide și gustoase de supă de fasole, aceasta este cea la care trebuie să mergeți. Marcați acum.

• 08 din 12

  Negru Bean și Zucchini Tortilla Rețetă de supă

  Există ceva mai delicios și mai confortabil cu privire la combinația de fasole neagră și dovlecei proaspeți. Adăugați chips-uri tortilla crocante și un pic de brânză de top-l (sau nu, dacă sunteți vegan ), și te-ai luat o supă heckuva. Această rețetă de supă de fasole neagră poate trece și ca intrări de lumină.

• 09 din 12

  Supă de fasole cu roșii și legume

  Boabele de fasole sau boabele de lima adaugă o supă atât de mare, fiind mai mare și mai moale decât cele mai multe fasole. Această rețetă simplă vegetariană și supa de fasole sunt făcute cu roșii și o mulțime de legume pentru o masă nutritivă și liniștitoare.

• 10 din 12

  Homemade marocan de găină de găină

  Iată o rețetă unică, sănătoasă, de supă de fasole: o tocană de legume cu coajă marocană, cu năuturi, numită și fasole garbanzo. Spicat cu jalapen și îndulcit cu o simplă atingere de suc de fructe, aceasta este o rețetă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi și fasole de legume, care este rapidă și ușoară, dar se evidențiază de restul.

• 11 din 12

  Trei supă de fasole cu paste și legume

  Este o supă de fasole? O supă de legume sau o supă de tăiță? Da, da și da! Această supă foarte sănătoasă de trei fasole cu legume și paste făinoase este una dintre cele trei și are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, oferind în același timp atât de multe legume sănătoase, cât și unele proteine. Acesta poate fi servit ca o masă întreagă, poate alături de o salată verde deschisă.

• 12 din 12

  Mai multe rețete vegetariene simple

  Dacă vă plac aceste rețete rapide, ușoare și sănătoase de supă de fasole, verificați mai multe mese vegetariene simple , inclusiv rețete ușoare de tofu , mese vegetariene, caserole vegetariene și, desigur, o mulțime de deserturi rapide, ușoare și sănătoase !