9 Rețete de orz vegetarian și vegan

O colecție de rețete simple de orz de casă sănătoase pentru a încerca: toate în întregime vegetariene și mai ales vegane . Orezul pe bază de orz este un ingredient sănătos de înaltă fibre și fără colesterol, care ar trebui să aibă un loc obișnuit în bucătărie. Orezul poate fi folosit in supe, salate, cartofi prajiti, caserole, pilaf sau aproape orice va puteti imagina! Daca va place sa fiti gatiti cu cereale integrale, puteti dori sa verificati cateva retete quinoa si poate chiar cateva retete cu cuscus israelian , sau să exploreze și mai multe cereale integrale, cum ar fi kaniwa și teff.

Derulați prin aceste rețete de orz pentru a obține idei despre cum să utilizați și cum să gătiți orz în bucătăria dvs. la domiciliu. Bucurați-vă!

• 01 din 09

  Salată greacă vegetariană cu orz de cereale integrale

  Îmi place salata greacă și umplând-o cu diverse lucruri diferite. Orzul se întinde pe celelalte ingrediente scumpe, cum ar fi feta și măsline, pentru a face această salată grecească de orz atât potrivită pentru un buget, cât și pentru umplere. Plus, nu-i frumos? Pentru o versiune vegană , utilizați un tofu frumos, cofetat sau marinat, în loc de feta, sau omiteți-o - va fi totuși delicios. Transformați-o într-o intrare gastronomică, schimbând feta pentru brânză de Halloumi la grătar .

• 02 din 09

  Ceapa vegană, orezul sălbatic și pilaful de afine

  Puneți într-o mână de orz gătit la salata verde obișnuită, pentru a da un pic de pumn și a face mai mult umplere, sau, încercați o salată de orz, care este completă și în sine, cum ar fi această salată frumos orz pilaf cu orez sălbatic și cranberries . Doriți să încercați propria salată de orz? Luați orzul fiert, adăugați câteva legume aburite sau proaspete, apoi puneți-l la o parte cu vinaigretul cumpărat de un magazin sau cu un dressing de salată vegană .

• 03 din 09

  Fructe de fasole de orz

  Cine nu iubește boabele de casă de casă ? Adăugați câteva texturi și fibre suplimentare și întindeți-vă rețeta obișnuită prin adăugarea de orz pentru fasole de coacăze de orz ! De asemenea, puteți face aceste boabe sărate într-un aragaz lent setat pe mediu timp de aproximativ șase ore. Așezați-l într-un termos și luați-l pentru a lucra pentru un grătar sănătos întreg și un prânz sănătoase pentru inimă, utilizați resturile pe un ciocănit cum ar fi jafurile neplăcute pentru copii sau, dacă nu mâncați vegani , adăugați un pic de aromă suplimentară prin completarea cu niște brânză mărunțită.

• 04 din 09

  Orez reteta de tomate

  Cele mai multe rețete de ouă de orz vegetarian orășesc cu o mulțime de ciuperci pentru a purta aroma, dar această rețetă de supă de orz folosește roșii și o mulțime de ingrediente tradiționale de supă, cum ar fi morcovi, telina, ceapa și usturoiul. E o rețetă destul de simplă, dar oamenii pe care i-am servit această supă să mănânce și să-i placă. Dacă căutați ceva gourmet, nu este așa, dar dacă căutați o supă de roșii cu umplutură bogată în fibre și gustoase , supă de legume sau supă de orz, aceasta combină toate cele trei.

• 05 din 09

  Pilaf de orz și ciuperci

  La fel ca orezul și majoritatea celorlalte cereale integrale, orzul face un excelent pilaf servit cald. Nu există prea multă diferență între un pilaf de cereale întregi și o salată de cereale integrale, astfel încât bucurați-vă de resturile de a doua zi servit la rece. În această rețetă de pilaf de orz, pământul și nutreașul orzului este o pereche perfectă pentru ciuperci și rozmarin. Puteți să-l topiți cu brânză parmezan sau cu drojdie nutrițională , dar, după cum a observat un referent, "este o aromă mare!" așa cum este. Bucurați-vă!

• 06 din 09

  Supă de legume cu fasole și orz

  Pentru o alternativă fără carne la supa de vită și orz, încercați această versiune vegetariană de supă de orz făcută cu fasole. Este colesterol-free! Aroma provine din o mulțime de condimente italiene în loc de carne, cremă sau o mulțime de ulei. Este aromat cu oregano, sare de țelină, busuioc, cimbru și frunze de dafin. La fel ca multe rețete de supă, această supă de fasole și de orz face o mulțime, deci planificați să aveți resturi sau invitați vecinii să vină să vâneze această supă cu voi. Credeți sau nu, această rețetă de supă de orz este în mod constant una dintre cele mai populare rețete vegetariene în fiecare an.

• 07 din 09

  Ouă vegetariană Squash umplute

  Căutați ceva diferit de rețetele obișnuite de orz? Încercați să umpliți orzul într-o bucată de păstăi de păstăi și să o frigeți în cuptor pentru o masă completă, ca și în această rețetă ușoară de orz umplute cu ghiulee . Încheiați-o cu o brânză delicată italiană, dacă doriți, adăugați o salată verde laterală și vă luați o masă completă.

• 08 din 09

  Mai multe semințe sănătoase pentru a încerca

  Câte tipuri diferite de cereale integrale vă puteți numi? Câți sunt în repertoriul dvs. obișnuit de gătit în bucătărie? Extinde-ți lista de produse alimentare obișnuite prin navigarea prin această listă de șapte cereale integrale. Data viitoare când te gândești să faci paste făinoase sau orez, gândește-te în schimb la folosirea uneia din aceste boabe sănătoase. In imagine: grau Bulgur

• 09 din 09

  Rețete vegetariene simple pentru a încerca

  Dragoste sănătos de gătit sau explorarea mai multe idei de masă vegetariană? S-ar putea să vă iubiți câteva dintre aceste alte idei de rețete vegetariene . Navigați prin această imensă colecție de rețete vegetariene sănătoase, rețete vegetariene noi , gluten-free vegan idei cina, retete vegetariene , idei cina vegetarian , și mai mult. Imagine: Caserola cu paste făinoase și spanac